Вторая серия эволюции:
Стадия 1. «Что-то кольнуло — ну ладно»
Обычный человек: «потянул(а) мышцу».
Ты: «интересно… почему именно здесь…»
Стадия 2. «Я просто погуглю»
Запрос: «колет слева».
Google: «поздравляем, у вас 17 диагнозов, 3 из них редкие, 2 — неизлечимые».
Ты: «ну я же не зря чувствовал(а)».
Стадия 3. «Я начинаю слушать тело»
С утра: проверка горла.
Днём: сканирование лимфоузлов.
Вечером: «сердце стукнуло странно».
Ночью: «сейчас умру, но тихо, чтобы не разбудить близких».
Тело: «я просто работаю».
Тревога: «не мешай, тут расследование».
Стадия 4. «Сдать анализы, чтобы успокоиться»
План: один общий анализ крови — и всё.
Реальность:
- общий анализ крови
- биохимия на всё
- гормоны на всякий случай
- онкомаркеры «для профилактики»
- витамин D (потому что в интернете без него никто не живёт)
Результат: 27 показателей в норме и один чуть-чуть «не идеальный».
Тревога: «ВОТ ОНО».
Стадия 5. «У меня точно дефицит/воспаление/интоксикация»
Фразы сезона:
- «у меня скрытая анемия»
- «у меня воспаление где-то сидит»
- «у меня организм зашлакован»
- «у меня кортизол от кортизола»
На этом этапе появляются ритуалы:
- пульсоксиметр на палец
- тонометр в сумке
- термометр как питомец
Стадия 6. «Я хожу по врачам, но мне не помогают»
Один врач говорит: «всё хорошо».
Второй: «это стресс».
Третий: «ну давайте пролечим на всякий случай».
Тревога делает вывод:
- «никто ничего не понимает»
- «врачи не хотят искать»
- «я один(одна) за своё здоровье»
И начинается квест «найти того самого специалиста», который подтвердит твою версию.
Стадия 7. «Я лечусь, чтобы не бояться»
Таблетки «на всякий». Капельницы «для сосудов». БАДы «для нервов». Чекапы «каждые 3 месяца, потому что мало ли».
Симптомы? Иногда меньше.
Тревога? Никогда не меньше.
Потому что лечишь ты не болезнь, а страх.
Стадия 8. «Я живу в режиме наблюдения»
Ты оцениваешь день не по настроению, а по телесным ощущениям:
- если ничего не болит — день хороший
- если что-то тянет — день опасный
- если заболело новое — день судный
Тревога питается вниманием. Ты даёшь ей подписку «премиум».
Стадия 9. «Я делаю скучные, но работающие вещи»
- Выбираю одного врача/одну точку входа, а не «консилиум из интернета».
- Договариваюсь о плане: что проверяем, что НЕ проверяем, и когда возвращаться.
- Убираю бесконечные самопроверки (пульс/давление/ощупывания) — хотя бы по шагам.
- Учусь различать: симптом неприятный ≠ симптом опасный.
- Работаю с тревогой как с тревогой: КПТ/психотерапия, иногда медикаментозная поддержка по показаниям.
- Возвращаю себе жизнь между анализами: сон, движение, еда, общение.
Тревога: «а как же контроль?»
Ты: «контроль будет. По расписанию. Без истерик».
Финал
Ирония в том, что тревога за здоровье редко про здоровье. Она про безопасность, контроль и страх неопределённости. Ты не обязан(а) «выкинуть тревогу». Но можно перестать жить так, будто тело — враг, который каждое утро готовит новую подлянку.
Опрос
Где вы сейчас?
1–2 / 3–4 / 5–6 / 7–8 / 9 / финал
Пишите цифру 🙂
Гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад
@docma | @docmed | @ayamed
Дискуссия