·лосось
Запечённый лосось на подушке из кабачков
Рецепт запечённого лосося на кольцах кабачка с брокколи и соусом на базе масла гхи, соевого соуса, каперсов, чеснока и лимона.
Читать публикацию
Красотка вне возраста
Я собираю простые и рабочие практики для женщин 35+: упражнения для лица и тела, уход без мифов, питание и психология стройности. Всё — по‑честному и по‑домашнему: что делать, как часто, какие есть ограничения и чего ждать по результатам. Хотите выглядеть моложе, чувствовать себя увереннее и жить легче? Присоединяйтесь — будем преображаться вместе, вне возраста.
·упражнения
За 20 секунд — как избавиться от дряблого живота
Короткая тренировка Ольги Фроловой: 25 повторов, 60‑сек отдых, 5 кругов, 4 раза в неделю; видео и краткая инструкция.
Читать публикацию
·женщина
Женщина отражает мужчину, который с ней рядом
Мысль о том, как уважение и тепло со стороны мужчины отражаются в женщине — тепло делает её мягче, холод вызывает молчание. От автора «Красотка вне возраста».
Читать публикацию
·индейка
Самая вкусная индейка, что я когда-либо пробовала
Рецепт пасты с индейкой: панировка из кукурузных хлопьев и сырный сливочный соус с гнёздами фетучини — простые ингредиенты и быстрые шаги.
Читать публикацию
·маска для лица
Лучшее от глубоких морщин на лице
Домашняя маска: крахмал, кипяток, глицерин и жидкий витамин Е — простой рецепт для женщин 35+ с рекомендацией применения.
Читать публикацию
·комплексы
Комплексы по поводу внешности — любимая тема
Короткие размышления о принятии тела: перестать сравнивать с «идеалом» и почему обычные фигуры кажутся привлекательнее. От канала Красотка вне возраста.
Читать публикацию
·зарядка
Проснулась? Утренняя зарядка для пробуждения
10–15 минутный комплекс утренних упражнений (видео) для разминки мышц, улучшения кровообращения и поднятия настроения. Автор: Рустам Усманов.
Читать публикацию
·вдовий горбик
Заметила, что растёт «вдовий горбик» на спине
Короткое напоминание: простое упражнение для ровной спины, которое может помочь уменьшить «вдовий горбик». От канала «Красотка вне возраста».
Читать публикацию
·морковный торт
Морковный торт — рецепт на 3 порции
Простой рецепт морковного торта на 3 порции: КБЖУ 365/14/13/45, подходит на завтрак и перекус; крем из греческого йогурта и рикотты.
Читать публикацию
·метафорические карты
Добро пожаловать в МакИнсайт — про МАК
Анонс канала МакИнсайт: метафорические ассоциативные карты от Ксении Третьяковой для инсайта, развития интуиции и работы с внутренними вопросами.
Читать публикацию
·изучение языков
Читает Википедию на латыни и играет в Симс на чешском
Татьяна из канала «Лингвист головного мозга» о методах полиглотов: чтение, игры и быстрый прогресс в иностранных языках.
Читать публикацию
·ходьба
Как победить диванную жизнь и начать ходить пешком
Мотивирующие доводы в пользу ходьбы: прогулки бесплатны, укрепляют здоровье и улучшают настроение; перечислены эффекты от 1 до 60 минут.
Читать публикацию