·гимнастика для лица
Эту гимнастику для лица делают даже знаменитости
Короткое видео с гимнастикой для лица: уменьшение мешков под глазами, чёткая линия челюсти, исчезновение двойного подбородка и носогубных складок.
Читать публикацию
Красотка вне возраста
Я собираю простые и рабочие практики для женщин 35+: упражнения для лица и тела, уход без мифов, питание и психология стройности. Всё — по‑честному и по‑домашнему: что делать, как часто, какие есть ограничения и чего ждать по результатам. Хотите выглядеть моложе, чувствовать себя увереннее и жить легче? Присоединяйтесь — будем преображаться вместе, вне возраста.
·тунец
Булочка из Тунца? 32 г белка
Экспериментальная высокобелковая булочка из консервированного тунца — 32 г белка в штуке; готовится в блендере и 4 мин в микроволновке (700W).
Читать публикацию
·отёчность
Отёчность лица — не просто «не выспалась»
Коротко о причинах отёков лица: недосып, сладкое на ночь, плохая осанка; маски — временно, нужна лимфодренажная гимнастика.
Читать публикацию
·баклажан
Закуска с баклажанами
Простой рецепт закуски из баклажанов с запечёнными помидорами, луком, чесноком, шпинатом и двумя видами сыра.
Читать публикацию
·сидячие упражнения
Некогда ходить по 10.000 шагов в день?
Короткий пост о сидячих упражнениях: предложение заниматься на стуле и ссылка на видео от канала «Красотка вне возраста».
Читать публикацию
·английский
23 апреля — Международный день английского языка
Рекомендация канала Татьяны «Репетитор по английскому языку»: обещают прогресс — от нуля до разговорного за 3 месяца, подготовка к ОГЭ/ЕГЭ.
Читать публикацию
·новогодние обещания
Начну с 1 января — почему никто не начинает
Почему новогодние обещания у женщин 40+ часто не работают и какие маленькие шаги (фейс-йога, осанка, питание) реально запускают перемены.
Читать публикацию
·поясница
Болит поясница? Спина ноет?
Короткие упражнения перед сном для расслабления поясницы и уменьшения дискомфорта в спине, ягодицах и тазобедренных суставах. От Красотка вне возраста.
Читать публикацию
·киноа
Розовые блинчики из киноа и свёклы
Рецепт розовых блинчиков из киноа и свёклы: ингредиенты и краткая инструкция — замачивание киноа, смешивание со свёклой, взбивание и выпечка.
Читать публикацию
·отёк лица
Отёк на лице: убрать за 5 минут и 150 рублей
Обычный массажный мячик и пяти‑минутный массаж: почему важна регулярность и как уменьшить отёки — техники канала.
Читать публикацию
·лосось
Запечённый лосось на подушке из кабачков
Рецепт запечённого лосося на кольцах кабачка с брокколи и соусом на базе масла гхи, соевого соуса, каперсов, чеснока и лимона.
Читать публикацию
·упражнения
За 20 секунд — как избавиться от дряблого живота
Короткая тренировка Ольги Фроловой: 25 повторов, 60‑сек отдых, 5 кругов, 4 раза в неделю; видео и краткая инструкция.
Читать публикацию