Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·День соревнований: инциденты и результаты
Отчёт с соревнований по фридайвингу: блэкауты, запутывания и рекордные нырки — Эншанте Галлардо, Жофия Торожик и другие.
Читать
Каналы
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Слово 1. Фридайвинг — словарь фридайвера
Короткое объяснение термина «фридайвинг»: ныряние с задержкой дыхания, в бассейне и в открытой воде; личный комментарий автора и ссылка на orcaschool.ru.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·БАДы и восстановление при фридайвинге
Почему БАДы не заменят сон, режим и питание; перечисляю креатин, L‑глютамин и бета‑аланин и оцениваю их эффект.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Что видно на глубине при фридайвинге под лёд Байкала?
Короткая заметка о видимости при фридайвинге под льдом Байкала: переменная прозрачность воды, ощущения и совет начать с дыхательных упражнений.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Подготовительное дыхание перед нырком
Ритуал подготовки к нырку: последовательность действий и чек‑лист по подготовительному дыханию — без магии, только физиология.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Инструктор 4 волны: получила L4‑W4
Личный пост: Ольга получила высший инструкторский статус L4‑W4; благодарит Женю Сычева и приглашает на курс L4‑W4.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Заметка по безопасности для ныряющих ГЛУБОКО
Советы для глубоко (60+) фридайверов: организованные тренировки, план безопасности, выбор локации (барокамера, доставка в больницу) и страховка; пример — Шарм‑эль‑Шейх.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·О технике приседа и индивидуальной анатомии
Личный опыт: спор о технике приседа, проверка у биомеханика Миланы и эксперименты с выносом коленей за носки в зале.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·174 м и 8-е место на Чемпионате России
Улучшила рекорд на ≈15 м — 174 м и 8-е место на Чемпионате России в бассейне; размышления о тренировках и уровне спортсменов.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Новая коллекция одежды — предзаказ до 16:00
Анонс новой коллекции на Moscow Dive Show: предзаказ по старым ценам — худи «сердце моря» 6000, футболки от 2500; ссылка на магазин.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Сессия фридайв-кэмпа в Шарме: личные рекорды
Отчёт с фридайв‑лагеря в Шарме: Лариса 25 м, Арам 45 м, Саша 24 м, Наташа 27 м; участники получили сертификаты Molchanovs.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Статическое 6:19:60 — 4‑е место
Отлежала в статике 6:19:60 и заняла 4-е место; улучшение на 20+ секунд и шанс попасть в сборную России. Видео — Зоя Брянцева.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Про подготовку к статике во фридайвинге
Личный опыт подготовки к статике: расслабление важнее деталей — хороший сон и еда помогут выйти на форму; милкивей за час до старта.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Снаряжение для подлёдного ныряния — полный разбор
Автор рассказывает про куртку WKS Pro, пояс и груза Dive Груз, гидрокостюм Molchanovs для ныряния под лёд на Байкале; часть 1 из 3.
Читать
Смирдин | Аналоговый И.И. (ChatGPT, Gemini, Nano Banana, Midjourney, SD, Sora AI)·Как я заново учился ходить (не метафора)
Рассказ о плоскостопии, работе реабилитолога, стельках Formthotics и кроссовках Altra — как автор буквально заново учился ходить.
Читать
ЛОНГ вэй·День на автодроме Fuji Speedway
Краткий репорт с Fuji Speedway: музей автоспорта, три круга на Toyota Supra TOMS Edition, картинг и фото с видом на Фудзи; завтра обзор GT86 GR.
Читать
ЛОНГ вэй·Фрирайд в Сибири
Ежегодная поездка в Шерегеш: тусовый бордовый курорт Сибири, где безопаснее всего пробовать фрирайд; респект местным.
Читать
Заметки продавца B2B·Деловые встречи уступают место LinkedIn и пиклболу
Разбор WSJ о сдвиге в продажах: LinkedIn, пиклбол и новые практики — меньше ланчей и больше цифровых контактов.
Читать
Samsung Russia·Статуэтка Samsung × Virtus.pro: медведь с флагманом
Samsung и Virtus.pro представили уникальную статуэтку — медведя с флагманским смартфоном, символ силы, технологий и командного духа.
Читать
Румянцев Рулит·Проблемы продвижения футбольной школы во ВКонтакте
Разбор причин низкой эффективности рекламы ВКонтакте на примере футбольной школы: оформление, контент и стратегия продвижения.
Читать