50+run·Инициатива «Побегай 1 января»
Приглашение присоединиться к инициативе «Побегай 1 января»: начать 2026 год забегом на любимой дистанции и делиться треками.
Читать
Каналы
50+run·50+run·Беговая революция: роль общества и технологий
О том, как Купер, братья Дасслер и фильм «Форрест Гамп превратили бег в массовую культуру и как гаджеты изменили её.
Читать
50+run·Лучший изотоник во всей Вселенной — WILLPOWER
Личный отзыв о российском изотонике WILLPOWER: вкус, форма таблеток, упаковка и качество для длинных пробежек и жары.
Читать
50+run·Беговая революция: эпоха джоггинга.
Краткая история массового джоггинга: роль Джо Вейдера, доктора Кеннета Купера и Джима Фикса в становлении беговой культуры и оздоровления.
Читать
50+run·Почему клей в швах кроссовка – это хорошо?
Короткое объяснение, почему выступающий клей в швах — признак контроля качества у производителей (пример: ASICS). Практический взгляд для покупателя.
Читать
50+run·Беговая революция: история любительского бега
Краткая история «беговой революции»: от джоггинга и кардиомониторов до GPS и социальных платформ (Strava, Garmin). Факты и наблюдения без рекомендаций.
Читать
50+run·Босоногая обувь – добро или зло?
Разбор плюсов и минусов босоногой обуви для бегунов-любителей: влияние на технику, риски травм и длительность адаптации.
Читать
50+run·Немного статистики о моих 67 парах кроссовок
С 2014 года — 67 пар кроссовок: 44 стоптаны до утилизации, 23 в шкафу; отмечена сложность подбора из‑за 12us/295mm.
Читать
50+run·Отскок, амортизация и их соотношение в кроссовках. Часть 1.
Разбор различий между амортизацией и отскоком в кроссовках: механика, bounce rate и влияние толщины и материала межподошвы.
Читать
50+run·Для чего в подошве кроссовок дырки?
Кратко о назначении отверстий и тоннелей в межподошве: гибкость, управляемая деформация, снижение веса; примеры ASICS и On.
Читать
50+run·Добрые кроссовки для новичка, как узнать их на полке?
Признаки «добрых» беговых кроссовок для начинающих: стабильность, амортизация и пяточный захват; пример модели ANTA Bellero 3.0 Pro Xian.
Читать
50+run·Как покупать кроссовки через интернет.
Признаки подделки кроссовок при покупке онлайн: маркеры продавца, упаковка, ярлыки, вес и примеры (ASICS Metaspeed SKY, ASICS Magic Speed).
Читать
50+run·Геометрия кроссовок и перепад
Что такое геометрия подошвы и дроп: измерения, влияние на амортизацию и работу мышц, диапазоны дропа и правило World Athletics 5.13.
Читать
50+run·Три признака перетрена.
Кратко о трёх признаках перетренированности: высокий или недостаточно высокий пульс и рост ЧСС покоя. Подсказка от 50+run.
Читать
50+run·Будущее: эра полной персонализации
Размышления о гиперперсонализации в беге: индивидуальная обувь, 3D-сканеры, планы от GAI, учёт генетики и сна.
Читать
50+run·Блеск и нищета мультиканальности
Аналитика о трансформации российской розницы и влиянии мультиканальности на магазины беговой экипировки и их персонал.
Читать
50+run·Как примирить работу, семью и занятия бегом?
Личный опыт: бегать с работы домой или из дома на работу и проверенный лайфхак «русский душ» с рюкзаком, полотенцами и термопакетом.
Читать
50+run·Кросс-дрессинг кроссовок
Можно ли носить мужские и женские беговые кроссовки взаимозаменяемо: четыре степени различий, особенности полноты, геометрии и цветов.
Читать
50+run·Сколько пар кроссовок нужно любителю?
Личный опыт: от одной пары Adidas до четырёх типов кроссовок — асфальтовые быстрые и медленные, трейловые и шипованные; советы по комплекту.
Читать
50+run·Кроссовочные торчки - кто они?
Признаки «кроссовочной наркомании» (например при пробеге >2К в год), влияние мягких кроссовок на технику и рекомендации: ОФП, стадионные работы, несколько пар обуви.
Читать