Хайнань, советы от Панды·Скоро в Санье: доставка лекарств на русском
Сервис доставки лекарств в отели Санья с сопровождением на русском: заказ, описание и доставка прямо в номер для русскоговорящих туристов.
Читать
Каналы
Хайнань, советы от Панды·Хайнань, советы от Панды·Медицинский центр «Линчжи» в Дадунхай
Медцентр «Линчжи» в бухте Дадунхай: традиционная китайская медицина, доступные цены, русскоговорящий персонал и бесплатный трансфер из побережья Санья.
Читать
Kindblonde·Адаптация к детскому саду: поддержка для родителей
О том, как родителям пережить адаптацию ребёнка к детскому саду: осознать тревогу, сохранять спокойствие, общаться с воспитателями и беречь семейную атмосферу.
Читать
Адаптация к будущему·Феномен «голубых зон»: секрет долгожителей
Краткий обзор факторов долголетия на Окинаве: икигай, моаи, растительная диета, физическая активность и солнце.
Читать
Адаптация к будущему·Что почитать и посмотреть о мозге
Подборка книг и подкастов о мозге: Дубынин, Сара Маккей, Роберт Сапольски, Канеман, Хьюберман и другие ресурсы по нейробиологии и сознанию.
Читать
Адаптация к будущему·Мой личный AI коуч
Опыт создания персонализированного AI‑коуча на базе Hogan Assessment, нейрофизиологии и коучинга; как система анализирует сон, эмоции и предлагает практики.
Читать
Адаптация к будущему·Сигел и эннеаграмма: нейронаука и целостность
Размышление о книге Дэниэла Сигела: связь нейробиологии и популярной Эннеаграммы в поиске целостности личности.
Читать
Адаптация к будущему·Как я управляю собой как системой: циклы и AI‑коуч
Отслеживание цикла и субличностей в Notion и недельный анализ AI‑коучем на базе ChatGPT — выводы о продуктивности, практиках и балансе.
Читать
Адаптация к будущему·4 стадии адаптации к переменам
Краткое изложение модели «Кривая изменений» Денниса Джаффа и Синтии Скотт: четыре стадии адаптации — отрицание, сопротивление, исследование, принятие.
Читать
Смирдин | Аналоговый И.И. (ChatGPT, Gemini, Nano Banana, Midjourney, SD, Sora AI)·Кто ты такой? Расскажи про себя.
Рефлексия о том, как профессиональные ярлыки и трудоголизм стирают личную идентичность; размышления от автора из Москвы о нетворкинге и самоощущении.
Читать
LISa| Больше чем тело·РПП к 2050 году: важное для практикующих специалистов
О чём важно помнить практикующему специалисту в контексте РПП: исследовательские тенденции, доступ к диагностике, междисциплинарность и экономическое неравенство.
Читать
LISa| Больше чем тело·Чтобы перестать переедать, нужно просто запретить себе «плохую» еду?
Разбор научных данных: полное воздержание от «срывных» продуктов не доказано; КПТ при РПП имеет надёжные данные и помогает уменьшить срывы.
Читать
DNative — блог Ткачука про SMM·Французы предлагают запретить соцсети несовершеннолетним
Учёные по заказу Эммануэля Макрона предлагают запрет смартфонов до 11 лет, ограничения экранов до 6 лет и запрет обычных соцсетей до 18 (пример — Mastodon).
Читать
Смородина: Смотри Родину·Если вы ждали знак, то вот он
Анонс тур-ретрита «Точка перезапуска» в Тверской области: йога, медитации у воды, баня, прогулки на сапах и авторская кухня.
Читать
Светлана Кулакова☀️Искусство Преображения·Индивидуализация: Дизайн человека и Генные ключи
О личном опыте: как Дизайн человека и Генные ключи помогают распознать природу — Тень, Анима/Анимус, 64 архетипа и пример 19‑го ключа «Жертвоприношение».
Читать
Пространство для психолога·Опросник эмоциональной дисрегуляции — Польская, Разваляева
Опросник для диагностики низкоадаптивных форм эмоциональной регуляции (руминация, избегание, трудности ментализации). Авторы Н. А. Польская, А. Ю. Разваляева.
Читать
Пространство для психолога·Чувство вины: КПТ, гуманистический и психодинамический
Краткий обзор работы с чувством вины: КПТ, гуманистический и психодинамический подходы, техники и цели — реструктуризация, самопринятие, смягчение Сверх-Я.
Читать
Пространство для психолога·Чек-лист: работа с избеганием и безопасным поведением
Чек-лист для терапевтов: структура работы с избеганием — создание безопасности, возвращение к контакту и постепенное повышение толерантности к тревоге.
Читать
Пространство для психолога·Техника «Ассоциативная цепочка»
Описание техники «Ассоциативная цепочка»: цели, пошаговая инструкция для фокусировки, свободных ассоциаций, формирования цепочки и работы с эмоциональными узлами.
Читать
Пространство для психолога·20 вопросов для диагностики ценностей клиента
Краткий гайд: зачем диагностировать ценности клиента и какие эффекты — понимание направления, выявление конфликтов, повышение мотивации и устойчивости.
Читать