клюблю·Как помочь внутреннему артисту двумя руками
Короткая телесная практика от Йорга Андреаса: простые жесты руками для поддержки внутреннего артиста и восстановления спокойствия.
Читать
Каналы
клюблю·
Смирдин | Аналоговый И.И. (ChatGPT, Gemini, Nano Banana, Midjourney, SD, Sora AI)·Активность пыльцы в Яндекс Погоде
Яндекс Погода запустила сервис «Активность пыльцы»: прогноз на 10 дней, push-уведомления о сезоне цветения и карта распространения шести аллергенов.
Читать
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН·3 ошибки, которые убивают самооценку
Три распространённых паттерна, разрушающие самооценку, и практики курса Антона Зинькевича и о. Андрея Мунгалова; старт 13 октября.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Ирригация латералей — выводы Рикуччи
Разбор Рикуччи о проблеме ирригации латералей: малый диаметр, поверхностное натяжение и снижение эффективности гипохлорита натрия в инфицированных случаях.
Читать
DNative — блог Ткачука про SMM·В Instagram появляется новый тип контента — ГАЙДЫ
Короткая заметка о запуске Instagram Guides: агрегатор постов в одну статью, пока доступен избранным авторам (пример — @vitaalere).
Читать
Маленькие шаги к себе·Привычная реакция на стресс
О механизме "автопилот" в реакции на стресс и альтернативе — паузе осознанности; пример с разлитым соком и наблюдения о выборе реакции.
Читать
Маленькие шаги к себе·Волшебный вопрос, который меняет всё?
Краткое объяснение ОРКТ (Ориентированной на Решение Краткосрочной Терапии): принципы метода, поиск исключений, фокус на ресурсах и цели.
Читать
Маленькие шаги к себе·Навыки эмоциональной регуляции — управление эмоциями
Краткое объяснение НЭР: как замечать «погоду» внутри и гибко выбирать реакции, с метафорами ветки ивы и дождя.
Читать
Маленькие шаги к себе·Научиться регулировать свои эмоции
Размышление о желании стать «монахом в горах» и об управлении эмоциями; психолог Елена объясняет, почему идеал может мешать и как к нему относиться.
Читать
Kindblonde·Что делать, если тебя преследуют
Короткие рекомендации для детей и родителей о действиях при подозрении на преследование и о том, как просить помощь.
Читать
Пространство для психолога·ЧЕК-ЛИСТ ПО РАБОТЕ С САМОКРИТИКОЙ И РАЗВИТИЕМ САМОПОДДЕРЖКИ
Чек‑лист по работе с самокритикой и развитию самоподдержки — структурированный набор диагностик и приёмов для психологов и клиентов.
Читать
Пространство для психолога·Методика «Я - Лидер» А.Н. Лутошкин
Краткое описание теста: изучение операциональных коммуникативных умений и лидерских качеств учащихся; оценка организаторских и влияющих навыков.
Читать
Пространство для психолога·Упражнение «Исследование своей Тени»
Упражнение для клиента: распознать и интегрировать «Тень» через три шага с примерами и обсуждением эффективности.
Читать
Пространство для психолога·Памятка о Танатофобии
Краткая памятка о том, как формируется страх смерти, факторах (эволюционные, личностные, культурные, религиозные, травматические) и механизмах поддержания тревоги.
Читать
Пространство для психолога·Упражнение: Работа с полярностями
Пошаговое упражнение для работы с внутренними полярностями: выбор конфликтующих частей, диалог между ними и интеграция для восстановления целостности.
Читать
Люби, выращивай!·Не все пятна на рассаде говорят о болезнях
О причинах пятен на рассаде: как приучать к солнцу, почему не опрыскивать при ярком свете и роль биомолекул «Удобряй».
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·Запор — причины, факторы и коррекция
Гастроэнтеролог Альмасри объясняет причины запора, почему женщины страдают чаще и как корректировать функциональный запор — вода, клетчатка, движение.
Читать
Пространство для психолога·Упражнение: «Сканирование тела»
Практическое телесное упражнение для контакта с телом, снижения тревоги и развития навыка саморегуляции.
Читать
Смирдин | Аналоговый И.И. (ChatGPT, Gemini, Nano Banana, Midjourney, SD, Sora AI)·Кто ты такой? Расскажи про себя.
Рефлексия о том, как профессиональные ярлыки и трудоголизм стирают личную идентичность; размышления от автора из Москвы о нетворкинге и самоощущении.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Сон о дочке и подземных качелях
Личный психологический рассказ: тревожный сон о дочке, лестнице в лесу и просыпании с ощущением потери; размышления об отношении к снам.
Читать