Психология | Psychologies·Улыбка может улучшить настроение
Исследования показывают: имитация улыбки (например, зажав карандаш) повышает дофамин и эндорфины и может улучшить настроение.
Читать
Каналы
Психология | Psychologies·Психология | Psychologies·Преодолеваем апрельскую усталость
Почему в апреле падает энергия и как помочь себе: режим сна, прогулки, питание и меньше новостей — заметка Psychologies с рекомендациями и предупреждением о визите к врачу.
Читать
Психология | Psychologies·Эмоциональное выгорание — симптомы и что делать
Краткое объяснение эмоционального выгорания: характерные признаки — апатия, цинизм, нарушения сна — и базовые шаги: отдых, границы, помощь специалиста.
Читать
Психология | Psychologies·Чем Оземпик опасен для людей с РПП
Тренд на Оземпик и изменения внешности знаменитостей повышают риски для людей с РПП — в материале Psychologies перечислены 6 психологических механизмов.
Читать
Психология | Psychologies·Тест: Какой крючок в отношениях цепляет вас?
Короткий тест от Psychologies, который помогает обнаружить «крючок», удерживающий вас в некомфортных отношениях.
Читать
Психология | Psychologies·Признаки инфантильного партнера
Краткий список признаков эмоциональной незрелости у партнёра: перекладывание вины, пассивно-агрессивная коммуникация, ревность и контроль.
Читать
Психология | Psychologies·Тест: Как вы зажигаете звезды в жизни других?
Короткий тест Psychologies о том, какой «свет» вы несёте людям — кого вы вдохновляете, поддерживаете или согреваете в жизни.
Читать
Психология | Psychologies·Что делать, если вы не умеете принимать решения?
Небольшие советы от Psychologies: риск как способ набрать уверенность и смена ракурса при принятии решений; в посте упомянуты смарт‑часы и наушники.
Читать
Психология | Psychologies·Правила здоровых отношений
Короткий список правил для крепких отношений: хвалить партнёра, находить время друг для друга, смеяться вместе и уметь прощать.
Читать
Психология | Psychologies·«Ты должна быть удобной»: как установка мешает отстаивать границы
О том, как установка детства («ты должна быть удобной») мешает отстаивать личные границы и как осознание помогает найти решение — Psychologies.
Читать
Психология | Psychologies·5 главных источников уверенности в себе
Краткая иллюстрация пяти источников уверенности: опыт, образцы для подражания, поддержка, эмоции и воображение — от Psychologies.
Читать
Психология | Psychologies·Почему люди так поступают: 20 принципов
20 принципов иррационального поведения по Алексею Филатову из книги «Новые записки профайлера». Ссылка на полный материал на psychologies.ru.
Читать
Психология | Psychologies·Как правильно формулировать мечту?
Психолог Тамара Мартынова предлагает вопросы для точной формулировки мечты и проверки условий её достижения; иллюстрация с книгой и рисунком маяка.
Читать
Психология | Psychologies·Как перестать использовать партнера как щит от тревоги
Психология от Psychologies: почему партнёра выбирают как «живой щит» и пять практических советов — от одиночества до саморегуляции и благодарности.
Читать
Психология | Psychologies·16 психологических приемов, чтобы нравиться людям
16 психологических приёмов и коротких трюков, которые помогают расположить к себе людей; иллюстрация от Psychologies.
Читать
Психология | Psychologies·Как бороться с чувством одиночества — 5 советов
Короткие рекомендации от Psychologies: пять простых способов снизить чувство одиночества через действия, доброту к себе и помощь другим.
Читать
Психология | Psychologies·Любовь из прошлого: стоит ли возвращаться?
Размышления о возвращении к бывшим: причины привязанности, риски и ценность настоящего.
Читать
Психология | Psychologies·Границы существуют только в наших умах
Короткая мысль от Psychologies: границы как ментальная конструкция — иллюстрация с закатом и окном.
Читать
Психология | Psychologies·5 фраз, которые помогают наладить контакт с ребёнком
Пять фраз для налаживания доверительного контакта с ребёнком: слушание, признание чувств, поддержка, отделение поведения и совместный поиск решения.
Читать
Психология | Psychologies·Бесплатные тренировки для женщин 40+
Тренер и блогер Сабина Филина предлагает бесплатные тренировки для женщин 40+, нейроцентрический подход к осанке и советы по движению.
Читать