health-wellness Posts | Discover

Каналы

Методология РОСТА с Еленой Евлановой

🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития

Мастер сновидений 🌙

Чайное погружение

Наязнанку •🛠 СТО головы и тела ⚙️

Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова

Языки, деньги, свобода

Страхование. Эксперт Алексей Клейменов. Москва

Психолог Елена Наймушина·31 окт. 2025 г.

День и ночь в новом ритме

Советы по адаптации при смене часовых поясов и ночной смене: имитация дня/ночи, 5D‑стимуляция и осторожное применение мелатонина.

Читать

Психолог Елена Наймушина·14 авг. 2025 г.

КАК СДЕЛАТЬ ЛЕНЬ СВОИМ ДРУГОМ

Короткие практики от психолога: «лень‑локатор», микродозы действия и игра с задачей как способ использовать лень как навигатор.

Читать

Психолог Елена Наймушина·2 июн. 2025 г.

А ты уверен(а), что любишь себя по‑настоящему?

Размышления о том, как любовь к себе пробуждает интуицию, снимает внутреннюю боль и помогает слышать собственный голос.

Читать

Психолог Елена Наймушина·14 апр. 2025 г.

Эффект незавершённого гештальта — почему мы застреваем

Короткое объяснение эффекта незавершённого гештальта: почему мозг повторяет прошлые разговоры и как внутреннее завершение помогает отпустить.

Читать

Психолог Елена Наймушина·3 дек. 2025 г.

Сверхконтроль и мелочность: капитаны Титаника

О том, как стресс превращает нас в «капитанов Титаника»: сверхконтроль как иллюзия безопасности, мелкие ритуалы и возвращение дыхания.

Читать

Психолог Елена Наймушина·16 сент. 2025 г.

Апноэ сна - когда дыхание делает паузы

Короткое объяснение симптомов, причин и рисков апноэ сна, с практическими советами: полисомнография, СИПАП и изменения образа жизни.

Читать

Психолог Елена Наймушина·18 апр. 2025 г.

Пять минут тишины — «направленное дыхание»

Короткая практика «направленное дыхание» с пошаговыми подсказками для контакта с телом и присутствия; занимает около 5 минут.

Читать

Психолог Елена Наймушина·4 янв. 2026 г.

Возвращение в ресурс: микродействия, которые оживляют

Короткие практики для возвращения внутреннего ресурса: тепло, уютные микродействия и маленькая радость для успокоения нервной системы.

Читать

Психолог Елена Наймушина·13 янв. 2026 г.

Практика "Заземление"

5–7‑минутная практика «Заземление» для возвращения в тело, восстановления спокойствия, уверенности и ресурса.

Читать

Психолог Елена Наймушина·15 янв. 2026 г.

Контакт с деревьями для восстановления энергии

Короткая практика про лесотерапию: контакт с деревьями для восстановления ресурса после праздников, выбор доноров и нюансы телесного контакта.

Читать

Психолог Елена Наймушина·28 янв. 2026 г.

Когда умирает внутренний эксперт из-за ИИ

Размышления психолога о том, как использование ИИ размывает авторство, ослабляет внутренний эксперт и повышает роль ответственности и экспертности.

Читать

Психолог Елена Наймушина·2 февр. 2026 г.

Почему ИИ не должен заменять психолога

Размышление психолога о том, почему чат gpt и другие ИИ не могут заменить терапевта: зеркалирование, отсутствие границ и этической ответственности.

Читать

Психолог Елена Наймушина·9 февр. 2026 г.

Мы начинаем воспринимать собственное незнание как стыд

Размышление о том, как ИИ усиливает стыд незнания, мешает выдержать паузу и почему экспертиза ценит вдумчивость и ответственность.

Читать

УзбагOZя | Ольга Зродникова·30 янв. 2026 г.

Работа над речью: подготовка Лены к конвенции

Кейс: подготовка Лены — эксперта по осознанному лидерству — к выступлению на конвенции спикеров в Индии; метод, стратсессия и специальные слоты.

Читать

УзбагOZя | Ольга Зродникова·10 февр. 2026 г.

Факт #9 от языкового психолога

Краткая мысль о том, что языковая практика — не задание, а свидание с новой частью себя; идти на неё стоит с интересом, не со страхом.

Читать

УзбагOZя | Ольга Зродникова·4 июн. 2026 г.

Самый главный навык — расслабление

Ольга о том, как расслабление через бильярд и метод Фельденкрайза улучшает движение, внимание и результат в любом деле.

Читать

УзбагOZя | Ольга Зродникова·12 июн. 2026 г.

«Мои четыре упряжки» Толстого и концепция blissipline

Рассказ о распорядке Льва Толстого (тело, труд, ум, общение) и идее blissipline — дисциплина через радость; практические советы для обучения и привычек.

Читать

ТАРО НАЛЕГКЕ / ЦИФРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ·26 нояб. 2025 г.

Император: Три лика власти, которые управляют вашей жизнью

Разбор аркана Император: внешняя власть, отец и внутренний критик; отличие от Иерофанта и ключ для самодиагностики.

Читать

ТАРО НАЛЕГКЕ / ЦИФРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ·17 янв. 2026 г.

КЛЮЧИ К ВАШЕМУ РЕСУРСУ

Расшифровка трёх архетипов — Королева Кубков, Рыцарь Мечей, Отшельник — с практическими советами для увеличения внутренней ёмкости.

Читать

ТАРО НАЛЕГКЕ / ЦИФРОВАЯ ПСИХОЛОГИЯ·18 июн. 2026 г.

Минутка натальной правды: почему я не стала эскортницей

Таролог Наталья о том, как Плутон в 1 доме и аспект Сатурна перевели путь от поп-астрологических штампов к практике психотерапии и эзотерики.

Читать

← Назад69 / 617Вперёд →