Подарок вас уже ждёт
О ночной медитации: как ночью мозг «убирает» информацию и как медитация перед сном помогает принимать верные решения.
Я помогаю справляться со страхами, тревогой и выгоранием, возвращать опору и спокойствие. Пишу простым языком о сложном: личные границы, осознанность, отношения, устойчивость в кризис. Делясь опытом и рабочими техниками, показываю, как возвращаться к себе — честно, бережно и без иллюзий. Если вы хотите жить свою жизнь, а не «как надо» — вы по адресу.
О ночной медитации: как ночью мозг «убирает» информацию и как медитация перед сном помогает принимать верные решения.
О том, как чувства и мысли формируют реальность: страхи, сопротивление и путь к изменениям; ссылка на «квантовую» теорию и подарок от автора.
Личный пример про осознанность: как включение «приятностей» в план помогает контролировать траты, задачи и питание без чувства вины.
Личный мотивирующий пост: пример Александра Овечкина и простые шаги — беговая дорожка, мелкие дела и смена фокуса для борьбы с ленью.
Разбор распространённых мифов про психологов: о годах терапии, слабости обращения, универсальных решениях и формате сессий.
Размышления о том, что в основе предательства лежит обида; размежевание любви, измены, дружбы и семейных обязанностей в тексте Анжелики.
Короткое рассуждение о том, почему аффирмации без образа и энергии не дают изменений; про визуализацию и работу мозга.

Короткий пост о дне Прокрастинации и двух шагах — постановке целей и выходе из мысли «завтра», чтобы начать действовать уже сегодня.

Короткое размышление о том, что никто не даст гарантий на успех, здоровье или семью; призыв взять ответственность за свою жизнь.
Рассказ о конфликте в общедомовом чате и разбор причин вредного поведения; зачем выстраивать личные границы: самооценка, эмоции, время и энергия.
Короткая заметка о психосоматике: как тело реагирует на неусвоенные эмоции (скованность, целлюлит, насморк, аллергия) и почему важно слышать тело.
Пять базовых принципов: фокус на главном, усиливать сильное, упрощать и поливать то, что растёт; вопросы для самоанализа от Анжелики Гайворонской.