Вы сегодня сделали всё, что могли — закрываем тревожные новости, сворачиваем таблички и расходимся.
Я жду выходные уже в начале недели. К концу пятницы стараюсь переключиться. Дать мозгу отдохнуть от информационного шума.
Снимать стресс необходимо. Для отдыха смените привычную рутину на другую деятельность. Например, если вам приходится работать интеллектуально, смените на физическую деятельность. Я практикую мыть посуду руками вместо посудомоечной машинки. Мыслемешалка в голове исчезает.
Если вы работаете физически, самое время взять книгу в руки, бумажную, с хрустящими листами и запахом бумаги. Читать книгу - это планка для мозга.
Отключите гаджеты на несколько часов. Как? Возьмите аскезу "Я сегодня не читаю в телефоне новости 2 часа", например. Обязательно обозначьте конкретное время для аскезы. Так мозг быстрее реагирует.
Выходные время для хобби. Вы этого момента ждали. Увлекайтесь!
#счастьебезправил
