·упражнение
Упражнение «Белая комната»
Упражнение «Белая комната» для совладания с тревогой, стабилизации эмоций и развития осознанности; техника наблюдения мыслей и дыхания.
Читать публикацию
Пространство для психолога
Здесь собрано всё, что поможет психологу, психотерапевту и другим помогающим практикам: 📘 книги и аннотации 🛠️ рабочие техники и тесты 🧬 научные статьи и исследования 🎭 немного профессионального юмора и интересных фактов По всем вопросам: @olyatova
·осознанность
ЧЕК-ЛИСТ: применение техник ОСОЗНАННОСТИ в терапии
Краткий чек‑лист по применению техник осознанности в терапевтической практике: когда использовать, предостережения и ключевые пункты для терапевта.
Читать публикацию
·схема дефективности
Схема дефективности: происхождение и работа с ней
Короткий анонс гайда о схемe дефективности: истоки формирования, проявления и методы работы; иллюстрация из руководства.
Читать публикацию
·самообвинение
Памятка о самообвинении
Краткая памятка о самообвинении для клиентов и терапевтов — разбор типичных когнитивных ошибок и материал для терапевтической работы.
Читать публикацию
·зеркало самоощущений
Упражнение «Зеркало самоощущений»
Упражнение «Зеркало самоощущений»: развитие самопонимания и эмоциональной рефлексии, техника для психологов с примерами вопросов и рекомендациями.
Читать публикацию
·телесно-ориентированная терапия
Телесно-ориентированная терапия vs. Вербальная терапия
Сравнение телесно-ориентированной и вербальной терапии, объяснение их взаимодействия и практические шаги для работы в сессии.
Читать публикацию
·стресс
ТЕХНИКИ РАБОТЫ СО СТРЕССОМ
Краткий сборник техник для экстренной и долговременной психологической помощи; источник — mgppu.ru.
Читать публикацию
·сканирование тела
Упражнение «Сканирование тела»
Пошаговая практика телесного сканирования для восстановления контакта с телом, снижения тревоги и заземления в кабинете психолога.
Читать публикацию
·опросник
Опросник «Уровень удовлетворенности браком»
Опросник для определения степени удовлетворенности браком по критериям: выбор партнёра, чувства, обязанности, отношения с родственниками, отношение к деньгам.
Читать публикацию
·когнитивная реструктуризация
Схема когнитивной реструктуризации
Шаблон схемы когнитивной реструктуризации для работы с тревогой: поля «ситуация», «эмоции», «автоматические мысли» и др.
Читать публикацию
·танатофобия
Памятка о Танатофобии
Краткая памятка о том, как формируется страх смерти, факторах (эволюционные, личностные, культурные, религиозные, травматические) и механизмах поддержания тревоги.
Читать публикацию
·упражнение
Упражнение «Лист бумаги и рука»
Пошаговая техника (ACT) для развития дистанцирования и эмоциональной регуляции при тревоге и навязчивых мыслях.
Читать публикацию