😚 Цель
Помочь партнёрам выявить, какие черты родителей и значимых взрослых перенесены в текущие отношения, и осознать незавершённые процессы, влияющие на динамику пары.
Шаг 🤗 Подготовка
Психолог предлагает каждому партнёру:
Составить список характерных черт одного или обоих родителей (отца, матери).
Допускается опираться как на актуальное восприятие, так и на детские воспоминания.
Если значимую роль в воспитании играли другие взрослые (бабушка, дедушка, старшие брат/сестра), составить аналогичный список их черт.
В каждом списке должно быть не менее 10 характеристик на одного человека.
Психолог обеспечивает безопасную атмосферу и объясняет, что упражнение направлено на понимание, а не на оценку или обвинение.
Шаг 😎 Работа с маркировкой
После составления списков психолог предлагает каждому партнёру обозначить характеристики следующими символами:
- 🤩 Отметка «ь» — черты, присутствующие у себя
Партнёры отмечают те черты из списка родителей, которые узнают в себе. - 🤩Плюс и минус ( + / – ) — оценка черт
+ ставится рядом с чертами, воспринимаемыми как позитивные
– ставится рядом с чертами, воспринимаемыми как негативные - 🤩 Отметка «ы» — черты, которые видятся в партнёре
Отмечаются характеристики, которые человек замечает у своего нынешнего партнёра или партнёрши.
🤩🤩🤩
психолог следит за тем, чтобы оценки обсуждались бережно, без критики.
Шаг 🙈 Совместный анализ
Психолог организует обсуждение, задавая партнёрам следующие вопросы:
🤩 Идентификация
С каким из родителей легче всего себя отождествить?
Чьи черты больше всего проявляются в партнёре?
🤩 Баланс позитивных и негативных черт
Замечается ли больше положительных или отрицательных черт в себе?
А в партнёре?
🤩 Детско-родительский конфликт
С кем возникало больше конфликтов в детстве — с отцом или матерью?
Как отмеченные черты связаны с этим конфликтом?
Возникают ли похожие конфликты сейчас — в отношениях с партнёром?
Психолог поддерживает партнёров в осознавании эмоциональных реакций и помогает замедлиться, если напряжение растёт.
Шаг 😲 Итоговое осмысление
Психолог помогает сформулировать выводы:
- 🤩 Как прошлые отношения влияют на настоящие.
- 🤩 Каким «незавершённым делам» партнёры пытаются дать завершение в текущей паре.
- 🤩 Какие родительские модели бессознательно повторяются.
- 🤩 Какие проекции формируют конфликты.
Важный терапевтический момент:
Незавершённые переживания стремятся к завершению. Если партнёры не осознают, что повторяют старые сценарии, они будут воспроизводить их вновь.
Результат упражнения
Партнёры начинают:
- ✔ лучше понимать происхождение конфликтов
- ✔ различать, где «прошлое», а где — реальность отношений
- ✔ снижать уровень взаимных обвинений
- ✔ видеть, какие паттерны они воспроизводят автоматически
- ✔ осознавать, что именно пытаются «дозавершить»
#упражнение