😚 Цель
Способствовать осознанию телесного самоощущения, эмоционального состояния и личных границ клиента через символическое представление образа тела. Упражнение помогает установить контакт с телом, выявить зоны напряжения, уязвимости или ресурса, а также лучше понять отношение клиента к себе и своему пространству.
Материалы
- 😊Листы бумаги
- 😊Карандаши / фломастеры / краски (по возможности)
- 😊Альтернатива: вербальное описание (если рисование вызывает сопротивление)
Шаг 🤗 Фокус на телесных ощущениях
Психолог предлагает клиенту:
- 🤩закрыть глаза на 1–2 минуты;
- 🤩направить внимание внутрь тела;
- 🤩заметить ощущения: напряжение, тяжесть, лёгкость, тепло, пустоту, плотность и т.д.
Можно использовать инструкцию:
«Предложите клиенту заметить, каким ощущается тело целиком, не оценивая и не анализируя».
Шаг 😎 Формирование образа
Психолог предлагает клиенту представить тело в виде образа, который лучше всего отражает текущее самоощущение.
Образ может быть:
- 🤩животным;
- 🤩ландшафтом;
- 🤩предметом;
- 🤩цветом или сочетанием цветов;
- 🤩абстрактной формой.
При необходимости можно задать наводящие вопросы:
«Если бы ваше тело было образом, чем бы оно было?»
«Какой это образ — живой или неживой?»
«Он статичный или подвижный?»
Шаг 🙈 Фиксация образа
Клиенту предлагается:
- 🤩нарисовать образ или
- 🤩подробно описать его словами (устно или письменно).
Важно дать клиенту достаточно времени и не вмешиваться в процесс.
Шаг 😲 Обсуждение и исследование
После завершения психолог предлагает мягкое исследование образа с опорой на вопросы (выбираются по уместности):
🤩 «Что вы чувствуете, глядя на этот образ?»
🤩 «Какие качества у него есть?»
🤩 «Есть ли у этого образа границы? Если да — какие они?»
🤩 «Комфортно ли этому образу в его пространстве?»
🤩 «Чего этому образу не хватает?»
🤩 «Как он реагирует на приближение других?»
Терапевтический фокус
Психолог обращает внимание на:
- 🤩способ описания границ (размытые, жёсткие, отсутствующие);
- 🤩наличие уязвимости или защищённости;
- 🤩телесные метафоры, связанные с контролем, сжатием, отстранением;
- 🤩возможные ресурсы образа.
Важно не интерпретировать образ за клиента, а поддерживать его собственные смыслы.
🤩Завершение🤩
Психологу рекомендуется:
- ☺️ предложить клиенту сформулировать одно предложение о том, что он узнал о себе через образ;
- ☺️ при необходимости помочь клиенту вернуться в контакт с телом (несколько спокойных вдохов, ощущение опоры).
#упражнения #техники