Осознанное чаепитие
Упражнение для связи с собой: внимательное чаепитие с концентрацией на вкусе, аромате и телесных ощущениях.
Я — клинический психолог. Помогаю тем, кому тяжело с партнёром, и не менее тяжело без него. Тем, кому трудно расстаться. Тем, кто головой понимает, но сердце требует … люблю не могу. Тем, кто завис между «остаться нельзя расстаться» Пишу просто о сложном: кПТСР, стыд, злость, границы, выбор психолога и реальные шаги восстановления. Только честный опыт, научные подходы и практики, которые можно применить сегодня. Приходи - разберёмся, научишься создавать живые тёплые отношения.
Упражнение для связи с собой: внимательное чаепитие с концентрацией на вкусе, аромате и телесных ощущениях.
Клинический психолог рассказывает, почему травмы и ошибки воспитания портят отношения и как «посмотри на меня» становится ключевым первым шагом к исцелению.
Разбор стадий горевания при малых и больших потерях: почему фраза «не переживай» не помогает и как переживание возвращает энергию.
Разбор отличий уступки и диалога через пример отношений матери и дочери — почему уступки сохраняют напряжение, а диалог расширяет пространство.
Разбор процесса кодирования–декодирования в общении: почему адресат не читает наш внутренний мир и как диалог и эмпатия помогают уменьшить недопонимание.
Размышления о том, как общие базовые ценности (свобода, безопасность, любовь) помогают выдержать конфликт и сохранить близость.
Автор размышляет о песне Евы Польны «Я тебя тоже нет», истории романа с Юрием Усачевым и личном опыте восстановления после болезненных расставаний.
Портрет людей с ведущей ценностью «свобода»: автономия, спонтанность, склонность к рефлексии и внутренний конфликт — свобода vs страх привязанности.
Утренняя гимнастика лица и момент выбора — внутренний голос напоминает: «Себе ты прежде всего нужна». Краткое психологическое наблюдение.

Разбор конфликта ценностей в отношениях: познание vs безопасность, роль взаимной любви и совместных базовых ценностей.
История о том, как тёплая вещь мамы помогает ребёнку переживать сепарацию: пример с одеялком и ритуалом для детского сада и сцены.
Заметка клинического психолога: сын привык к жизни в школе‑пансионате, доволен, готовится к ЕГЭ и задаёт простой практический вопрос — зачем заправлять кровать.