·осознанность
Осознанное чаепитие
Упражнение для связи с собой: внимательное чаепитие с концентрацией на вкусе, аромате и телесных ощущениях.
Читать публикацию
Хочу отношений | психология
Страдаешь по бывшему? Поссорились? Хочешь помириться? Расстались. Что дальше? Устала быть одна? Приходи! Помогу Диа Бриз. Клинический психолог. Психологическое в/о. Индивидуальный подход. Экзистенциально-гуманистическое направление
·психотерапия
Секрет психотерапии: первый шаг
Клинический психолог рассказывает, почему травмы и ошибки воспитания портят отношения и как «посмотри на меня» становится ключевым первым шагом к исцелению.
Читать публикацию
·горевание
О переживании потерь и стадиях горевания
Разбор стадий горевания при малых и больших потерях: почему фраза «не переживай» не помогает и как переживание возвращает энергию.
Читать публикацию
·уступка
В чём разница между уступкой и диалогом?
Разбор отличий уступки и диалога через пример отношений матери и дочери — почему уступки сохраняют напряжение, а диалог расширяет пространство.
Читать публикацию
·коммуникация
Трудности коммуникации
Разбор процесса кодирования–декодирования в общении: почему адресат не читает наш внутренний мир и как диалог и эмпатия помогают уменьшить недопонимание.
Читать публикацию
·ценности
Это не компромисс — о ценностях в отношениях
Размышления о том, как общие базовые ценности (свобода, безопасность, любовь) помогают выдержать конфликт и сохранить близость.
Читать публикацию
·ева польна
Я тебя тоже нет
Автор размышляет о песне Евы Польны «Я тебя тоже нет», истории романа с Юрием Усачевым и личном опыте восстановления после болезненных расставаний.
Читать публикацию
·свобода
Портрет человека с ведущей ценностью — свобода
Портрет людей с ведущей ценностью «свобода»: автономия, спонтанность, склонность к рефлексии и внутренний конфликт — свобода vs страх привязанности.
Читать публикацию
·самопомощь
Себе прежде всего нужна
Утренняя гимнастика лица и момент выбора — внутренний голос напоминает: «Себе ты прежде всего нужна». Краткое психологическое наблюдение.
Читать публикацию
·ценности
Конфликт ценностей в отношениях
Разбор конфликта ценностей в отношениях: познание vs безопасность, роль взаимной любви и совместных базовых ценностей.
Читать публикацию
·сепарация
Ритуалы сепарации: вещь мамы как опора
История о том, как тёплая вещь мамы помогает ребёнку переживать сепарацию: пример с одеялком и ритуалом для детского сада и сцены.
Читать публикацию
·пансионат
Зачем заправлять кровать в пансионате
Заметка клинического психолога: сын привык к жизни в школе‑пансионате, доволен, готовится к ЕГЭ и задаёт простой практический вопрос — зачем заправлять кровать.
Читать публикацию