- Не переживай!
Обычно говорят, когда что-то не получилось.
Однако любое «не получилось» - это потеря.
Если не переживать, энергия потери застревает в теле. Капсулируется. И если таких маленьких потерь накапливается много, они оттягивают энергию на себя. И мы чувствуем себя уставшими. Даже тогда, когда ещё ничего не успели сделать.
❗️ Любая потеря сопровождается проживанием всех стадий горевания.
Маленькие потери - и стадии лихо проносятся в считанные минуты, часы, иногда дни.
Большие потери могут длиться долго. Месяцами. Годами.
К примеру, разрыв отношений, и тем более смерть близких - потери, которым требуется значительное время, чтоб их пережить.
👉 Пережить!
«Не переживай», "Всё будет хорошо" при потерях не работает.
То же случилось со мной при провале проекта. Он был создан для публики. Для него взаимодействие – это топливо. Без собеседников он не жизнеспособен.
Столкнувшись с гибелью, только что родившегося и не успевшего вздохнуть проекта, я переживала самую настоящую утрату. За один день прошла все стадии горевания.
Вначале я испытала шок. И стадию отрицания:
- Как это? Мне же казалось, я так классно придумала! Не, не верю. Не может быть.
Затем настигла стадия злости:
- Блин, я что-то сделала не так. Не понимаю, что происходит?
После пришел торг
- Ну, может если я ещё чуточку подожду, все наладится.
Далее подкралось столкновение с реальностью:
- Не-а, это не работает.
И тогда накрыла печаль 😢
Следом за ней бережной рукой погладило принятие:
- Так бывает. Это пройдёт. Появятся силы на что-то новое.
Я уверена. У каждого автора есть кладбище похороненных творений. Наверняка, есть зачатые, но не рожденные.
В таких ситуациях, важно пережить потерю (согласно перечисленным) стадиям. Не прятать боль. Не засовывать её подальше и не делать вид – «всё в порядке», «мне не больно». Ещё как больно. И это и есть порядок! Это нормально!
Если обесценивать боль переживания - в казалось бы незначительных ситуациях - она (боль) утрамбовывается в нижние пласты психики. Каменеет там. Превращается в тяжелый груз. Оттягивает силы на себя. От того мы чувствуем «немотивированную» усталость, уныние, бессилие, отток энергии.
Слово «немотивированную» я взяла в кавычки, потому что это не корректное выражение. Чувства мотивированы. Ещё как.
Бывает мы застреваем на какой-то из стадий. Чаще всего на отрицании «всё это ерунда, яйца выеденного не стОит». Стадии злости, обвинения «Да, как же так!».
Если застряли на стадии печали: «бедный я, несчастный». Впадаем в депрессию «всё тлен». Скорее всего пропустили стадию гнева. Без злости печаль топит.
Умение справляться с потерями – это навык. Он требует опыта и слаженных отношений между своими внутренними частями:
- ✔️ Ребенок. Он - творец.
- ✔️ Заботливый, утешающий родитель. Он поддерживает, сочувствует, оберегает
- ✔️ Направляющий родитель. Он умеет давать опоры и показывать направление
- ✔️ Взрослый. Он знает способы для усмирение внутреннего критика.
❗️Стоит помнить! Всё наладится после того, как пройдет отгоревывание. Придёт прилив энергии. Появятся новые идеи.
⭐️ Если коротко! Процесс горевания неприятный, но целебный. Приносит облегчение. Даёт силы жить дальше.
Дискуссия