·психология
Почему психолог не дает советов
Почему психотерапия не предлагает готовых рецептов и что вместо советов даёт терапевт: вопросы, техники и поддержка — от Елены, дипломированного психолога.
Читать публикацию
Маленькие шаги к себе
Канал о психологии для женщин, которые хотят лучше понимать себя и свои эмоции. Веду канал я, Елена, дипломированный психолог, психотерапевт. Мы не вытаскиваем старые обиды из прошлого, а учимся понимать, что поможет здесь и сейчас. elenaponomarenko.ru
·шкалирование
Как увидеть прогресс в терапии?
Техника шкалирования в SFBT: как измерять прогресс терапии, находить ресурсы и фиксировать первые признаки улучшения.
Читать публикацию
·выгорание
«День сурка» молодой мамы: рутина и выгорание
О признаках эмоционального выгорания у молодых мам и 5 маленьких шагов: микрособытия, маршруты, общение, помощь близких, вечерний ритуал.
Читать публикацию
·психология
Сильный человек: не тот, кто не падает
Разбор мифа о «силе»: сила как признание пределов, причины выгорания и роль психолога — взгляд дипломированного психолога Елены.
Читать публикацию
·усиление
Усиливайте то, что работает
Короткая техника в стиле SFBT: находить и усиливать небольшие элементы стабильности и ресурсы, которые уже работают в вашей жизни.
Читать публикацию
·терапия
Задача хорошей терапии — поскорее стать ненужной…
Елена объясняет цель терапии: не стать вечным костылём, а научить быть своим психологом; признаки завершения — уверенность, спокойствие, самостоятельность.
Читать публикацию
·выгорание
«Просто устала» или уже «выгораю»?
Признаки эмоционального выгорания: цинизм, хроническая усталость, снижение концентрации, потеря смысла, проблемы со сном и аппетитом.
Читать публикацию
·психология
«Психолог будет годами копаться в вашем детстве». Правда ли?
Разбор мифа о «копании в детстве» и объяснение, как современная терапия (включая ОРКТ) фокусируется на решениях и «здесь и сейчас».
Читать публикацию
·онлайн-консультация
В каком формате я работаю? 💻✍️
Два формата консультаций: 50‑минутная онлайн‑встреча и неделя письменных консультаций. Условия, требования и ссылки на запись у Елены Пономаренко.
Читать публикацию
·оркт
Волшебный вопрос, который меняет всё?
Краткое объяснение ОРКТ (Ориентированной на Решение Краткосрочной Терапии): принципы метода, поиск исключений, фокус на ресурсах и цели.
Читать публикацию
·психология
Кто я и почему создала этот канал?
Елена, дипломированный психолог, рассказывает о своём личностном кризисе, пути в психологию, волонтёрском опыте и темах для женщин: терапия, саморазвитие, отношения.
Читать публикацию
← НазадСтраница 4 из 4