Я работаю в подходе ОРКТ. Что это значит? ОРКТ — это ориентированная на решения краткосрочная терапия. Я хочу подробнее рассказать, что скрывается за этими четырьмя буквами. Сегодня поговорим о краткосрочности.
Краткосрочность в ОРКТ означает, что изменения в жизни клиента чаще всего начинают происходить уже с первых встреч. Это не случайность, а результат структуры работы: задаваемых вопросов, методик и последовательности их применения.
Обычно курс терапии включает от 1 до 10 сессий. Иногда хватает даже одного разговора, чтобы почувствовать сдвиги. Но это не значит, что после 10 сессий мы говорим «всё, прощай». Напротив, ОРКТ гибок:
- 🔹 Если клиент видит изменения, но хочет продолжать укреплять их, мы продолжаем.
- 🔹 Если запросы меняются со временем, мы адаптируем работу, помогая решать разные задачи и темы.
Гибкость подхода основана на уважении к вашему процессу. Мы идём не по шаблону, а следуем за вами. ОРКТ опирается на экспертность клиента — это значит, что вы сами знаете свою жизнь лучше всех. Задача терапевта — помочь вам увидеть ваши ресурсы, двигаться к изменениям в удобном темпе и поддерживать их.
А как вы относитесь к идее краткосрочной работы? Нравится ли вам мысль об изменениях, заметных с первых шагов?
#ОРКТ