Красотка вне возраста·Это упражнение эффективнее филлеров
Авторское упражнение для лица: иллюстрация сравнения с филлерами и акцент на щёчной зоне (надпись и отметка 19 см).
Читать
Каналы
Красотка вне возраста·Красотка вне возраста·Любовь к себе трансформирует отношения с близкими
Короткая мысль Анастасии Залога о том, как уверенность в собственной ценности меняет близкие отношения. Пост из «Красотка вне возраста».
Читать
Красотка вне возраста·Ты уже знаешь как подтянуть лицо за пару минут в день?
Короткое объяснение: упражнение для расслабления височной мышцы из видео — достаточно 2–3 минуты в день, чтобы помочь подтянуть овал лица.
Читать
Красотка вне возраста·Когда боль становится привычной
О причинах хронической боли: почему массаж и таблетки дают временный эффект и как регулярные упражнения помогают восстановлению.
Читать
Красотка вне возраста·Не надо делать скручивания, чтобы убрать отвисший живот
Комплекс из 4 упражнений для уменьшения отвисшего живота: подъёмы колен к локтю, махи бёдрами, приседания — 5 кругов в день. От Красотка вне возраста.
Читать
Красотка вне возраста·В СССР это упражнение называли лечебной вибрацией
Короткое упражнение «Золотая рыбка» (2 минуты утром) — советская лечебная вибрация: возможные эффекты для кровотока, лимфы, сна и снятия отёков.
Читать
Красотка вне возраста·Морщины вокруг рта и опущенные уголки
О причинах морщин вокруг рта — мимика, потеря эластичности и снижение объёма тканей — и простое упражнение для укрепления мышц и приподнятия уголков.
Читать
Красотка вне возраста·Боул с гречкой, авокадо и расплавленным сыром
Идея простого боула: отварная греча с расплавленным сыром, авокадо, томатом, рукколой и семенами — вкусно и полезно.
Читать
Красотка вне возраста·Сон — настоящий секрет молодости
О влиянии ночного сна на кожу: коллаген и мелатонин, аутофагия и простые привычки — темнота, ретинол до полуночи, сон на спине.
Читать
Красотка вне возраста·Насколько подвижны твои тазобедренные суставы
Короткий тест на подвижность тазобедренных суставов — влияет на спину, осанку, ягодицы и живот. Автор: Алина Рыкова.
Читать
Красотка вне возраста·5 минут в день — и боль в шее уйдёт!
Короткий комплекс из простых упражнений для уменьшения напряжения в шее и улучшения осанки; 4 движения, ~5 минут в день.
Читать
Красотка вне возраста·Дисфункция тазового дна — не про возраст, а про привычки
О причинах слабости и спазмов тазового дна: сидячая работа, стресс, тяжёлые тренировки и простые мини‑шаги — прогулки, разминка, регулярность стула.
Читать
Красотка вне возраста·Чего точно не хватает большинству худеющих?
О важности перемен в голове при похудении и базовые шаги: принцип 80/20, вода, завтрак, режим сна и регулярность.
Читать
Красотка вне возраста·Скумбрия — прекрасный источник белка
Коротко о пользе скумбрии: 100 г дают половину дневного белка, много полиненасыщенных жиров и 161% суточной нормы витамина D.
Читать
Красотка вне возраста·Творожный десерт без выпечки
Простой рецепт творожного десерта без выпечки с желатином и ягодами — подходит для лёгкого десерта от «Красотка вне возраста».
Читать
Красотка вне возраста·Почему мне раньше никто не говорил этого...
Короткое видео от Алины Рыковой: 4 упражнения для выравнивания таза и улучшения осанки, каждое по 25 повторений — эффект через пару недель.
Читать
Красотка вне возраста·Идеальное/лучшее решение для красоты и молодости
Коротко о пользе микрозелени чиа: омега‑3, антиоксиданты, поддержка кожи и гормонального баланса.
Читать
Красотка вне возраста·Вы никогда не задумывались почему надо кушать финики?
Короткий обзор пользы фиников: витамины группы B, A, K, E, калий, магний и клетчатка — питательная закуска для энергии и поддержки здоровья.
Читать
Красотка вне возраста·Хотите выглядеть моложе без дорогих процедур?
Короткий список продуктов: чернослив, изюм, зелёный чай, свёкла, апельсины и пшено — для питания клеток и замедления старения.
Читать
Красотка вне возраста·Витами B4 важен для здоровья нервной системы
Краткая заметка о витамине B4 (холине): признаки дефицита и простые пищевые источники — яйца, печень, индейка, сметана, рыба (горбуша, макрель, сардины).
Читать