Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему без хорошей желчи не усвоятся витамины А, D и Е?
Почему желчь необходима для усвоения жирорастворимых витаминов А, D и Е, как застой желчи приводит к дефицитам и какие есть признаки.
Читать
Каналы
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Дырявый кишечник: миф или реальная причина воспаления?
Кардиолог-нутрициолог объясняет синдром повышенной эпителиальной проницаемости и как он может вызывать системное воспаление и симптомы кожи, суставов и мозга.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Первые признаки менопаузы и способы помощи
Список первых признаков менопаузы и практические рекомендации: питание, активность, сон, ЗГТ, мио‑инозитол и уход за кожей.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему аптечный магний не работает и какие формы выбрать
Разбор форм магния: оксид плохо усваивается, глицинат — для тревоги и сна, малат — при усталости, таурат — для сердца, треонат — для когнитива.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Когда болей нет: признаки проблем с желчным пузырем
О причинах «тихого» повреждения желчного пузыря, статистика УЗИ (87% после 35) и неочевидные признаки: усталость, вздутие, горечь.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Можно ли поднять ферритин только едой
Разбор разницы гемового и негемового железа: почему печень работает, а яблоки и гранат не поднимут ферритин до оптимума без добавок; роль кишечника и сочетания продуктов.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Щелочная фосфатаза и ГГТ: ранние маркеры
О роли ГГТ и щелочной фосфатазы как ранних маркеров густой желчи: нормы, симптомы (тяжесть в боку, тошнота, высыпания) и признаки застоя желчи.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Кровь, кал или дыхание? Тесты на Хеликобактер
Сравнение анализов на Helicobacter: IgG в крови, анализ кала, 13C-уреазный дыхательный тест и биопсия при ФГДС; важные правила подготовки (ИПП, антибиотики).
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·5 признаков, что организму не хватает магния
О признаках дефицита магния: судороги, бессонница, аритмии; почему анализ крови не показывает дефицит и какие формы магния рекомендуют врачи.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Список анализов, чтобы проверить здоровье
Базовый перечень лабораторных тестов: общий анализ, ферритин, ОЖСС, трансферрин, витамины B9/B12, С‑реактивный белок, гастропанель и УЗИ ОМТ.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Повышение билирубина и синдром Жильбера
Объяснение причин повышения билирубина и особенностей синдрома Жильбера, факторы обострения и рекомендации по поддержке печени; упомянуты курс и добавки.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Чек-лист «Чем растворить холестериновые камни»
Чек-лист по растворению холестериновых конкрементов: дозы УДХК, профилактика с лецитином и желчными кислотами, добавление глицина и таурина. Перед применением — врач.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·СПИСОК АНАЛИЗОВ, ЧТОБЫ ПРОВЕРИТЬ ЗДОРОВЬЕ💊
Перечень лабораторных тестов для оценки железа, воспаления и нутриентов: ферритин, ОАК, ОЖСС, витамины B9/B12; после анализов — консультация Марина Шестакова.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Что делать при высоком билирубине?
Марина Шестакова объясняет разницу между прямым и непрямым билирубином, роль синдрома Жильбера и подходы к нормализации желчеоттока; ссылки на программу и курс.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Повышение билирубина и Синдром Жильбера
Краткое объяснение синдрома Жильбера и причины повышения билирубина, рекомендации по поддержке печени и желчеоттока; упоминание курса Марии Шестаковой.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·7 продуктов, которые суставы ждут от вас каждый день
Список из 7 продуктов для здоровья суставов: лосось, костный бульон, яйца, зелень, имбирь, грецкие орехи и желатин — питание для уменьшения воспаления и восстановления хряща.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Кишечник: управление нервной системой и восстановление энергии
О связи кишечника и мозга: как микробиом, L-цитруллин, L-орнитин и психобиотики влияют на энергию, восстановление и настроение.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Кишечник и восстановление энергии: связь с нервной системой
О связи кишечника и мозга через блуждающий нерв: роль L‑цитруллина, L‑орнитина и психобиотиков в восстановлении энергии и снижении усталости.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Низкие ГГТ и ЩФ: сигнал дефицита минералов
Почему нормальные или низкие ГГТ и ЩФ не всегда отражают состояние желчи: связь с дефицитом селена, цинка и магния и что проверить.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему живот раздувается к вечеру — важный сигнал
Почему вздутие накапливается к вечеру: роль хеликобактер пилори и СИБР, признаки и почему диеты и пробиотики не решают причину.
Читать