Люби, выращивай!·Почему монстера вас «ненавидит»: 6 причин
Шесть частых ошибок в уходе за монстерой: солнце, сквозняки, нерегулярный полив, температура, подкормки и слишком большой горшок.
Читать
Каналы
Люби, выращивай!·Люби, выращивай!·Как помочь комнатным растениям пережить отпуск
Как сделать домашнюю мини‑тепличку для комнатных растений: полив, группировка, укрытие и вентиляция; рекомендации и ссылки на биомолекулы «Удобряй».
Читать
Люби, выращивай!·Что делать, если фикус перестал расти
Кейс: фикус перестал расти — подкормки биомолекулами с интервалом 10 дней; результат — новые листочки и насыщенная зелень.
Читать
Люби, выращивай!·Биомолекулы Удобряй! для рассады — результаты исследования
Исследование ИМБП РАН: биомолекулы «Удобряй!» ускоряют прорастание, увеличивают массу проростков и урожайность микрозелени.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·Ты сильнее, чем думаешь
Короткое мотивационное послание: «Ты сильнее, чем думаешь. Любая задача тебе по плечу» — поддержка и вдохновение.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·Почему вес не уходит: что мешает похудеть
О причинах, почему при диете вес не уходит: от неправильных целей до гормональных причин — мнения эндокринолога и нутрициолога.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·Идея завтрака: лаваш с яйцом и лососем
Короткая идея полезного завтрака: лаваш с яйцом, авокадо, лососем, огурцом, зеленью и творожным сыром.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·Минутка мотивации от Билли Айлиш
Короткий мотивационный пост о том, как творчество помогало Билли Айлиш справляться с депрессией и оставаться в музыке.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·Рецепт банановой матчи
Простой рецепт банановой матчи: коричневый сахар, банан, корица и кардамон для сиропа; слои сиропа, молока и матчи на фото.
Читать
Смородина: Смотри Родину·Пристегни своего зверя
Советы по перевозке питомцев в машине: переноски, шлейки и растяжки безопасности, правила остановок и ветеринарный паспорт для поездок.
Читать
Пространство для психолога·Упражнение: Работа с полярностями
Пошаговое упражнение для работы с внутренними полярностями: выбор конфликтующих частей, диалог между ними и интеграция для восстановления целостности.
Читать
Пространство для психолога·Чек-лист когнитивных искажений с вопросами для опровержения
Чек-лист для практикующих психологов (КПТ): 12 категорий когнитивных искажений и вопросы для диспутирования мыслей; памятка или раздаточный материал.
Читать
Пространство для психолога·Упражнение: Исследование семейных проекций
Упражнение для пары: выявить родительские черты и незавершённые процессы, влияющие на динамику отношений, с поддержкой психолога.
Читать
Пространство для психолога·Техника «Письмо от мудрого друга»
Упражнение для снижения самокритики и развития самосострадания; включает структуру письма и рекомендации для работы с клиентом.
Читать
Пространство для психолога·Упражнение «Лист бумаги и рука»
Пошаговая техника (ACT) для развития дистанцирования и эмоциональной регуляции при тревоге и навязчивых мыслях.
Читать
Пространство для психолога·Чувство вины: КПТ, гуманистический и психодинамический
Краткий обзор работы с чувством вины: КПТ, гуманистический и психодинамический подходы, техники и цели — реструктуризация, самопринятие, смягчение Сверх-Я.
Читать
Пространство для психолога·Чек-лист: работа с избеганием и безопасным поведением
Чек-лист для терапевтов: структура работы с избеганием — создание безопасности, возвращение к контакту и постепенное повышение толерантности к тревоге.
Читать
Пространство для психолога·Мини-гайд «Как работать с ревностью в паре»
Структурированный алгоритм по работе с ревностью: отличает клинически значимую ревность от нормативных реакций и помогает навигировать по истории клиента, динамике пары и триггерам.
Читать
Пространство для психолога·Когнитивные искажения
Обзор распространённых когнитивных искажений и практические методы КПТ: распознавание мыслей, переоценка, работа с убеждениями и поведенческие эксперименты.
Читать
Пространство для психолога·Как работать с прерванными контактами
Краткая методичка по работе с прерванным контактом в гештальт-терапии: концепция, формы прерывания и практические техники (дефлексия, ретрофлексия и др.).
Читать