О регрессологии с Ириной Никитиной·Как создать для себя позитивную реальность
Практики по перевоспитанию сознания: наблюдение за людьми, благодарности, фото с искренним смехом и постепенное «заточение» взгляда на хорошее.
Читать
Каналы
О регрессологии с Ириной Никитиной·О регрессологии с Ириной Никитиной·Аффирмация недели
Короткая аффирмация для произнесения перед самым засыпанием; изображение с малиной создаёт тёплую атмосферу.
Читать
О регрессологии с Ириной Никитиной·КАК МОЖНО ОСОЗНАННО ВОЙТИ В ТРАНС?
О визуальном канале и тренировке визуализации для осознанного вхождения в транс; отрывок из книги «Твоя новая прошлая жизнь».
Читать
О регрессологии с Ириной Никитиной·АЛЕКСИТИМИЯ — что это такое?
Короткое объяснение алекситимии: неспособность распознавать и выражать эмоции, соматизация и связь с депрессией; интервью на Mediametrics.
Читать
О регрессологии с Ириной Никитиной·ОТКУДА В ЕЁ ДОМЕ СУЩНОСТИ?
Кейс регрессионной сессии: расшифровка сеанса о «порталах», сущностях, инопланетных воплощениях (Сириус, Йеллоустон, Камчатка).
Читать
Мастер сновидений 🌙·Как стресс меняет содержание снов: исследования
Обзор исследований о влиянии стресса и кортизола на REM‑сновидения: роль миндалевидного тела, теория симуляции угрозы и практические советы для спокойного сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Роль сновидений в обучении и моторной памяти
Как сновидения помогают консолидации памяти и формированию моторики: роль гиппокампа и REM-фазы, а также практические советы по тренировкам перед сном.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Депривация REM‑сна: к чему приводит нехватка
О роли REM-фазы в эмоциях, памяти и когниции; причины депривации и REM-rebound. Советы: 7–8 часов сна, отказ от алкоголя, гигиена сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Архетип Тень в снах: враг, преследователь, тёмная сторона
О Тени по Юнгу: почему снится преследование, какие образы появляются в кошмарах и как активное воображение помогает интегрировать тёмную сторону.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Топ-10 тестов реальности: рейтинг эффективности
Рейтинг тестов реальности для выхода в осознанное сновидение: дыхание через нос, чтение текста, подсчет пальцев и другие техники с оценками эффективности.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Потерять кошелёк во сне: к чему снится
Толкование сна о потерянном кошельке: символика личных ресурсов, варианты сюжета (украли, нашли, пустой, с документами) и советы по анализу.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сексуальные переживания в осознанном сне
Разбор интимных переживаний в осознанных снах: влияние REM-фазы, психология спрайтов и этические нюансы для отношений и самопознания.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Тесты реальности и медитация осознанности: синергия
О синергии тестов реальности и mindfulness: как остановить автопилот, включить ощущения и повысить шанс осознанности; упомянут бот Онейролог.
Читать
Мастер сновидений 🌙·ОС для предпринимателей: генерация бизнес-идей
Как REM и осознанные сновидения помогают предпринимателям генерировать и тестировать бизнес‑идеи; техника инкубации с шагами и утренней фиксацией.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Дневник идей из снов: как фиксировать и использовать
О том, как вести дневник снов для креатива и решений: примеры с Полом Маккартни и Стивеном Кингом, практические правила фиксации и применения идей.
Читать
Мастер сновидений 🌙·«Большие сны» Юнга: трансформационные переживания ночью
О характеристиках Юнга «больших снов»: архетипы, сверхреалистичность и их роль в индивидуации; советы по записи и вдумчивому анализу.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Циркадные ритмы и пищеварение: когда лучше есть
Как время приёма пищи влияет на качество сна, глубину и сновидения; советы: правило 3-х часов, выбор продуктов и роль завтрака.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Как отслеживать прогресс тестов реальности в дневнике
Что фиксировать в дневнике: качество и триггеры Reality Checks, смена техник и маркеры прогресса для ускорения выхода в ОС; упоминается бот Онейролог.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Как хронический стресс деформирует архитектуру сна
О влиянии хронического стресса и кортизола на глубокий и REM‑сон: почему возникают микропробуждения и как вернуть здоровую архитектуру сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Как анализировать свои сны без психолога: основные принципы
Ключевые принципы самоанализа сновидений: фиксация деталей, работа с эмоциями, личные ассоциации и отслеживание повторяющихся паттернов.
Читать