Румянцев Рулит·О выгорании и восстановлении энергии
Размышления о выгорании: почему уходит энергия и проверенные способы восстановления — спорт, цигун, еда, среда и практики.
Читать
Каналы
Румянцев Рулит·Румянцев Рулит·Любимое дело: заряд или истощение?
Разбор мифа о том, что любимое дело само по себе заряжает: почему вдохновение чередуется с откатом и как спорт и привычки влияют на энергию.
Читать
Румянцев Рулит·Снова не про маркетинг — о женственности и восхищении
Личное мнение о том, что мужчин привлекает в женщинах: женственность и искреннее восхищение, и как их отсутствие может разрушить отношения.
Читать
work - life blend·Управлять не временем, а энергией
Личный взгляд на энергоменеджмент: почему важно управлять внутренним ресурсом, пример с теннисом и списки Energy givers / takers.
Читать
work - life blend·как не тревожиться из-за интервью
Mind‑лайфхаки от продакта: почему интервью — это матч человека с человеком и как снизить тревожность при найме.
Читать
work - life blend·Саббатикал — что это такое и с чем его едят
Личный опыт двухмесячного саббатикала: как отпуск помог справиться с выгоранием, чему научил и чем заняться в паузе.
Читать
work - life blend·Месяц ношу кольцо Oura - 5 главных инсайтов
Личный опыт: за месяц ношения кольца Oura — ключевые инсайты о сне, стрессе и восстановлении, метрики и привычки автора.
Читать
work - life blend·Длинные перелеты - как пережить?
Личный набор для борьбы с джетлагом: Time Shifter, мелатонин, маска, надувные подушки и увлажнение; опыт перелётов до Чили и в Сингапур.
Читать
work - life blend·Воркейшн — отдых или нет?
Личный опыт из Австрии про воркейшн: плюсы и минусы, стресс, fomo и выбор между workation и полноценным отдыхом.
Читать
work - life blend·Дофаминовая яма
Личный опыт о «дофаминовой яме»: как после насыщенных поездок и кризиса на работе вернуться к практике, целям и планам на путешествия.
Читать
work - life blend·Рефлексия года и фокус на здоровье
Как я рефлексирую год в Notion: от целей-путешествий до фокуса на здоровье, физическую форму и привычки активности.
Читать
work - life blend·Рефлексия целей и фокус на здоровье
Рефлексия года: цели в Notion (as is, to be, resolutions), прошлый год — путешествия, сейчас — фокус на здоровье и активности.
Читать
work - life blend·Как быстрее и проще писать
Личный опыт: отказ от гнета регулярности — писать когда чувствуешь, записывать мысли и публиковать по настроению; больше живости и коннекта.
Читать
work - life blend·Почему я люблю концепцию «work-life blend»?
Личный взгляд Лены на work‑life blend: пример Таси с Пхукета, как работа становится источником удовольствия и не мешает жизни.
Читать
work - life blend·почему спорт — это не про то, чтобы стать красивее
Личный опыт: спорт как способ укрепить спину, накопить силы и улучшить качество жизни — взгляд автора и философия тренера о longevity.
Читать
work - life blend·Одобряемая зависимость
Размышления о трудоголизме и привычке быть «занятым»: эксперимент Кати, трекер энергии и фреймворк Change и Run.
Читать
work - life blend·Уволиться или остаться?
Размышления о джобхоппинге, усталости и паузах в карьере; пример коллеги Даши — годовой отпуск после «работы мечты».
Читать
Виктория Аджави·ПОХМЕЛЬЕ ПОСЛЕ УЯЗВИМОСТИ
Личный опыт с «vulnerability hangover» после воркшопа: упоминание Брене Браун, работа со списком предателей и планы большого курса по сторителлингу.
Читать
Виктория Аджави·НО КАК СКАЗАТЬ «БЕЗ ЛЮБВИ ПРОЖИТЬ» — О ЛЮБВИ И ОТНОШЕНИЯХ
Три типичных истории о любви и варианты рассказов: акцент на росте, идентичности и зрелости в сторителлинге от Виктории Аджави.
Читать
Виктория Аджави·ОЖИДАНИЯ VS РЕАЛЬНОСТЬ
Размышления о любви: о мечтах, реальности и том, как ожидания формируют истории отношений.
Читать