Мастер сновидений 🌙·Запоминание нескольких снов за ночь: техника «слоёв»
Пошаговая техника «слоёв» для запоминания нескольких снов за ночь: фиксация, эмоциональный якорь, фрагменты, обратная перемотка и прыжок к предыдущему сну.
Читать
Каналы
NeHR | Как закрываются вакансии на самом деле
Samsung Russia
Freelance Choice. Вакансии по копирайтингу
ВИТРИНА⚡️СКИДОК
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг
Игорь Роговой | Правовой Эксперт
Оксана Дерябина | Косметолог Москва | Умный Anti-Age
Полезное по психологии и арт-терапии/Наталья ГавриловаМастер сновидений 🌙·Мастер сновидений 🌙·Дневной сон и ночной: не сломает ли он режим
Влияние дневного сна на циркадные ритмы: правило 20 минут, окно до 15:00, цикл 90 минут и «кофе‑сон», а также признаки REM-отдачи.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Тёмная фигура в углу: почему её видят по всему миру
Разбор феномена «тёмной фигуры» при сонном параличе: роль миндалевидного тела, гипнопомпических галлюцинаций и практические советы.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сны при аутоиммунных заболеваниях
Почему при ревматоидном артрите, волчанке и тиреоидите Хашимото сновидения становятся ярче и тревожнее — роль нейровоспаления, фрагментации сна и лекарств.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Гипнагогия при медитации осознанности
О феномене гипнагогии при mindfulness: визуальные и слуховые галлюцинации, кинестетические иллюзии и подход нейтрального наблюдателя; связь с техникой WILD.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Беременность после потери: особые страхи в снах
О причинах пугающих снов при новой беременности после утраты, почему они не пророчат беды и как снизить ночную тревогу.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Рекуррентные сны о смерти: страх или символ трансформации
Онейрология объясняет: повторяющиеся сны о смерти — не пророчество, а символы завершения этапов, отмирания установок, потери контроля и сепарации.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Что такое гипнагогия — граница сна и бодрствования
Разбор гипнагогии: альфа→тета переход, визуальные и слуховые галлюцинации, примеры Дали и Эдисона и связь с техникой WILD.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сны без визуальных образов: слепота во сне
Разбор феноменов: как незрячие люди и люди с афантазией переживают сны без картинок, роль кинестетики, аудио и чистых концептов.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Статистика снов — приложения для графиков и аналитики
Обзор приложений Sleep Cycle, Sleep as Android, Pillow и AutoSleep: как трекеры строят гипнограммы и помогают анализу REM‑фаз и качества сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Как сны указывают на неудовлетворённые потребности
Разбор психологической компенсации в снах: что означают сюжеты (поиск, полёты, обнаженность, опоздание) и как читать эмоции; упомянут бот Онейролог.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф: можно ли отоспаться в выходные
Разбор мифа о «отсыпании в выходные»: почему REM‑отскок и социальный джетлаг не восстанавливают полноценный сон.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Почему после яркого сна чувствую себя разбитым
Причины утренней разбитости после ярких сновидений: переизбыток REM, дефицит глубокого сна, гормональная реакция и фрагментация сна; советы по гигиене сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Почему я помню сны десятилетней давности, а вчерашний — нет
Почему одни сны забываются, а другие хранятся годами: роль REM‑фазы, норадреналина, эмоционального маркера и простые советы по запоминанию.
Читать
Мастер сновидений 🌙·К чему снятся зубы с кровью
Разбор образа зубов с кровью в снах: психоанализ и сомнология, возможные причины — стресс, семейные тревоги и страх потери контроля.
Читать
Хочу отношений | психология·Ощущения в отношениях со своими детьми
Рассказ клинического психолога о разговоре с 26‑летним сыном: дети не «заговорщики», а реагируют на возраст, отношения и окружение.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·Вашурина Мелисса — сооснователь Центра Зерно
Короткое представление Мелиссы Вашуриной, сооснователя Центра Зерно; в карточках — краткая информация, на сайте — полные данные и опыт.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Боб Тревино поставил лайк»: о нарциссической пустоте
Елена Имерякова о фильме «Боб Тревино поставил лайк»: про детские травмы, нарциссизм и поиск эмоционального тепла у героини.
Читать
Устала быть сильной | Психология для женщин·Самые популярные способы справиться с тревогой
Список популярных реакций при тревоге и анонс групповой работы: разбор триггеров, матрица сценариев и рабочие приёмы для снижения паники.
Читать
Устала быть сильной | Психология для женщин·Почему удобных любят все. Кроме них самих.
Размышление о том, почему окружающим удобно пользоваться «удобной» женщиной и как одно «нет» меняет отношения; анонс эфира «Цена удобства».
Читать