MARIA BRAZHNIKOVA·Кишечник — мозг: как микробиота влияет на настроение
Обзор исследований о связи микробиоты кишечника и мозга: нейрохимия (серотонин, дофамин, ГАМК), влияние на тревожность и курс «ДЕТОКС МОЗГА» (1–14 мая 2026).
Читать
Каналы
MARIA BRAZHNIKOVA·MARIA BRAZHNIKOVA·Разговор без фильтров. День вопросов-ответов
День вопросов‑ответов: Мария Бражникова разбирает 3 вопроса; видео на ВКонтакте, YouTube и Рутуб, аудио — в Телеграм и MAX.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Харизма — разрешение быть собой
Рассказ с мастер-класса Этери Бериашвили о том, как харизма — это разрешение быть собой, и простые ориентиры: замечать стоп, возвращать право говорить, начинать с малого.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Выступление в Красноярске о растительных соединениях
Мария Бражникова в Красноярске: обсуждение природных соединений, листья как источник активных веществ, антиоксидантная защита и обмен веществ.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Продолжаю тему холестерина
Разбор причин повышенного холестерина: почему цифра — не диагноз, какие маркеры смотреть (ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, АЛТ, CRP) и когда разбираться в причине.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Щитовидная железа: неочевидные симптомы и комплексный подход
О симптомах щитовидной железы за пределами веса: усталость, выпадение волос, тревожность; связь с кишечником, микробиотой и стрессом. Анонс мини‑курса.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Желчный пузырь: роль желчи в организме
Мария Бражникова объясняет, как печень и желчь влияют на переваривание жиров, микробиоту и гормональный баланс.
Читать
Градиз • Дизайн интерьера Екатеринбург·Из 2‑х двушек в МЕГА‑квартиру: 3 детских и мастер‑спальня
Объединение двух «двушек» в большую квартиру: кухня‑гостиная, 3 детских, мастер‑спальня; этапы, ошибки и фишки от GRADIZ INTERIOR.
Читать
Градиз • Дизайн интерьера Екатеринбург·Какие дефекты скрывают застройщики
Разбор ошибок при приемке жилья: промерзание углов, вентиляция, дефекты стяжки; сравнение кирпич/монолит/панели с Александром Гириным.
Читать
Градиз • Дизайн интерьера Екатеринбург·Бомбезный проект ученицы курса «Магия дизайна»
Интерьер «Солнце Тосканы» от Олеси: обои в молдингах, плетёная столовая и яркая диванная группа — эскиз ученицы курса «Магия дизайна».
Читать
Градиз • Дизайн интерьера Екатеринбург·«Норвежские фьорды» — проект выпускницы курса
Портфолио Анастасии: интерьер по мотивам норвежских фьордов — палитра, фактуры и планы; кухня‑гостиная с модульным столом и игровая детская.
Читать
Градиз • Дизайн интерьера Екатеринбург·Алтарь! Раковина и плитка Acquariodue
Раковина и интерьер на фоне плитки Acquariodue; отчёт об экскурсиях с учениками по салонам-партнёрам для повышения насмотренности.
Читать
Градиз • Дизайн интерьера Екатеринбург·Все еще висит одна люстра на всю комнату?
Почему одна люстра не всегда решение: гипсовые точечные светильники для верхнего света, акцент — торшер или бра. Курс «Магия дизайна», набор до 15 июня.
Читать
Градиз • Дизайн интерьера Екатеринбург·На какой высоте расположить розетки и выключатели?
Стандартные ориентиры: выключатели на 900 мм, рядовые розетки на 300 мм; рекомендации для стиралки и холодильника от GRADIZ INTERIOR.
Читать
Градиз • Дизайн интерьера Екатеринбург·ОДНА КВАРТИРА — ДВА ВАРИАНТА ПРОЖИВАНИЯ в ЖК Clever Park
Разбор планировки в ЖК Clever Park: два сценария проживания — для пожилой пары и молодой пары; минусы застройщика и варианты планировок.
Читать
Градиз • Дизайн интерьера Екатеринбург·Эпичное преображение: удобная планировка в ЖК Астон.Сезоны
Разбор планировки однокомнатной квартиры 40 м² в ЖК «Астон.Сезоны»: хранение, композиция, перепланировка и основные зоны — кухня, спальня, гардероб, ванная.
Читать
Градиз • Дизайн интерьера Екатеринбург·«Приморский городок» — дизайн-проект Ирины Бодровой
Показ дизайн‑проекта Ирины Бодровой: перепланировка, кухня‑гостиная, кабинет с балконом и вдохновение видом на Женевское озеро; курс «Магия дизайна».
Читать
Градиз • Дизайн интерьера Екатеринбург·ОШИБКИ застройщиков: вид из окна — крыша вместо вида
Александр Гирин разбирает ошибки застройщиков при размещении окон: почему вместо вида видно крышу, можно ли изменить окна, технические решения и двери. Ссылки на видео.
Читать
Градиз • Дизайн интерьера Екатеринбург·Как сделать планировку квартиры, чтобы избежать ошибок
Пошаговый рецепт из курса «Магия дизайна»: 9 шагов — обмеры, границы, стены, двери, мебель, ревизии, эргономика и хранение.
Читать
Градиз • Дизайн интерьера Екатеринбург·Квартира мечты: что важно
Короткий чеклист от дизайнера: локация, окна, планировка, дизайн и ремонт — основные факторы для квартиры мечты, видео и контакты автора.
Читать