MARIA BRAZHNIKOVA·МОЗГ В РЕСУРСЕ — восстановление памяти и спокойствие
Кейс 43‑летней пациентки: забывчивость из‑за перегрузки и дефицита нутриентов; результаты через 2 месяца и анонс курса «МОЗГ В РЕСУРСЕ», старт 17 января.
Читать
Каналы
Деловой английский для карьеры
ХАИР ПОЗИТИВ | HairPositive
ТехСистема | Чат-боты | Автоворонки | Запуски
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺
Психология | Psychologies
Миллион на ресницах | Обучение наращивание ресниц | Анастасия Вугринчук LASH BOSS
На тон выше
Александр Глушков про B2B продвижениеMARIA BRAZHNIKOVA·MARIA BRAZHNIKOVA·Травы для памяти и ясности ума
Личные лайфхаки Марии Бражниковой: гинкго билоба, готу кола и розмарин — свойства и рецепты заваривания; указано противопоказание к гинкго.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Курс «МОЗГ В РЕСУРСЕ» — продолжение 25 января
Анонс второй части курса «МОЗГ В РЕСУРСЕ»: блоки по генетике, упражнениям для мозга и интеграции; эфир 25 января, записи доступны.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Понедельник, о нутрициологии в действии
Кейс: скрытые дефициты (ферритин, B12, магний, D) как причина усталости и план коррекции питания и добавок.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·ДАЙДЖЕСТ МОИХ КУРСОВ
Собранный в одном посте обзор онлайн‑ и очных курсов Марии Бражниковой: «Счастье в животе», «Мозг в ресурсе», программы детокса и клубные форматы.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Результаты опроса и обновлённые рубрики
Мария делится результатами опроса: интерес к телу, психике и микробиоте; анонс обновлённых рубрик по дням и нового формата «Разговор без фильтров».
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Долго искала метафору, которая отражала бы меня.
Мария Бражникова объясняет, почему называет себя «архитектором здоровья» и как системный подход отличается от лечения симптомов.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Признак фрагментарного взгляда на здоровье
Разбор признаков фрагментарного подхода к здоровью: почему одна причина не решит проблему и как сон, гормоны, кишечник и стресс взаимосвязаны.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·План питания «Антикандида»
План питания «Антикандида»: структурированный двухмесячный протокол для снижения дрожжевой нагрузки, воспаления и восстановления баланса ЖКТ.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Энергобиопсихосоциальная модель здоровья
Идея энергобиопсихосоциальной модели: здоровье как баланс биологии, психики, социума и энергии; упомянут курс «ДЕТОКС МОЗГА».
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Где в моей жизни сейчас больше всего напряжения?
Размышление о системном перекосе и простая техника — «Колесо жизни» для оценки сфер (сон, отношения, работа, здоровье и др.).
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Весенний чек‑ап для здоровья
Весенний чек‑ап от Марии Бражниковой: советы по сну, микробиоте, гидратации и проверке дефицитов перед весной.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Мы переехали. И стали ещё ближе
Анонс: весь контент канала перенесён в Max; ссылки на Telegram, Max, VK, Instagram, YouTube и RuTube, объяснение процесса переноса.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Разговор без фильтров
День вопросов-ответов: ответы в аудио в Telegram; загрузка одного ответа может занимать 5–20 часов. Анонс рубрики и приглашение задавать вопросы.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Антитокс: свекла и виноград при инсулинорезистентности
Вопрос о препарате «Антитокс» (Сантевиль): свекла и виноград в составе и возможное влияние на уровень сахара при инсулинорезистентности; ответ — в видео.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Питание как инструмент формирования здоровья
Почему здоровье формируется ежедневными решениями и как питание зависит от генетики, микробиоты и образа жизни; информация о курсе «ДЕТОКС МОЗГА».
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Здоровье как ежедневный выбор: питание и микробиота
Мария Бражникова о том, что здоровье формируется ежедневными решениями: питание как индивидуальная настройка организма и роль микробиоты. Курс «ДЕТОКС МОЗГА».
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Почему пробиотики занимают важное место в жизни
Личный путь эксперта от нутрициологии к микробиологии: почему пробиотики и микробиота стали частью питания и здоровья человека.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Вегетарианство, мясо или голодание: где польза?
Вопрос о пользе вегетарианства, мяса и исцеляющего голодания; видео‑ответ Маши по нутригеномике и питанию.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Дыхание по Бутейко и аутоиммунный гастрит
Вопрос об использовании метода Бутейко при аутоиммунном гастрите с низким ферритином и повышенными антителами ТПО; автор делится практикой задержки выдоха.
Читать