Психолог Александр Волынский·ОТ РАСЩЕПЛЕНИЯ К ЦЕЛОСТНОСТИ
Анонс открытого марафона психолога Александра Волынского: четыре эфира о внутреннем расщеплении и пути к целостности; регистрация через бота.
Читать
Каналы
Психолог Александр Волынский·Психолог Александр Волынский·ТРАВМА, ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ
Анонс открытого эфира 15 января: продолжение темы травмы — желания, жизненные цели, детская модель и работа в терапии; ссылка на volinsky-club.com.
Читать
Психолог Александр Волынский·ПЯТЬ ГЛАВНЫХ МАТРИЦ
Запись эфира про пять главных ограничивающих матриц, ссылки на просмотр на YouTube и ВК, анонс первой недели программы и организационный урок.
Читать
Психолог Александр Волынский·ДУРАК — СТРАШНАЯ СИЛА!
Краткое рассуждение психолога о силе и страсти в образе «дурак», ссылки на видео и анонс модуля про семейные треугольники в Клубе.
Читать
Психолог Александр Волынский·Бесконечность — лучшее лекарство?
Размышления о том, как выход за рамки идей о «себе» помогает при тревоге; анонс открытого эфира по семейным системам и приглашение в программу.
Читать
Психолог Александр Волынский·ЭФИР про кризисы — запись и анонс эфира 12 марта
Запись эфира про кризисы (YouTube, VK) и анонс открытого эфира 12 марта о семейных динамиках в 20:00 мск.
Читать
Психолог Александр Волынский·ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
Почему при панических атаках важнее искать бессознательную программу, а не лечить симптом; ссылки на разборы на YouTube и ВК и анонс с Анной Лебедевой (суббота 12:00 МСК).
Читать
Психолог Александр Волынский·И СНОВА ПСИХОСОМАТИКА!
Запись эфира по психосоматике: 7 сессий с таймкодами, ссылки на YouTube/VK и информация о курсе; предупреждение о мошенниках.
Читать
Психолог Александр Волынский·Запись эфира — день 27
Запись эфира: сессии и аудит с таймкодами; анонс нового обучающего эфира (премьера 18 декабря) и челлендж.
Читать
Психолог Александр Волынский·Злость как топливо — день 14
Короткий ролик о том, как оседлать агрессию; есть ссылки на YouTube, очную встречу и открытые эфиры. Анонс апгрейда курса по психосоматике.
Читать
Психолог Александр Волынский·СОПРОТИВЛЕНИЕ НАСИЛИЮ
О сопротивлении насилию в теме еды — ссылка на сессию на YouTube, анонс месячного разбора в Клубе и заметка о записи Краткого Курса МПТ.
Читать
Психолог Александр Волынский·У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАРАБАТЫВАТЬ
Запись блиц‑сессии про механику самоблокировки и решение. Ссылки на YouTube, VK и предупреждение о блокировке Telegram.
Читать
Психолог Александр Волынский·Запись курса «Расщепление и целостность»
Анонс записи курса Александра Волынского по расщеплению и целостности: видеоуроки, скрипты для практики и доступ через бота.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему вы переедаете, даже когда не голодны?
Эксперименты 2010 и 2015: еда при отвлечении — больше калорий и меньше вкуса; короткий совет про осознанное действие (чай у окна).
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Сколько воды вы выпили сегодня и почему это важно?
Коротко о пользе воды: мозг на 75%, лёгкое обезвоживание повышает кортизол и снижает концентрацию; простое правило — бутылка на столе.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы не чувствуем вкус, когда спешим?
Результаты эксперимента Университета Калифорнии: медленное поедание шоколада даёт вдвое больше удовольствия и снижает объём еды — мозг считает внимание.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему забываем прочитанное и как телефон крадёт внимание
О цифровой амнезии, дофаминовой петле и исследованиях (Калифорния, MIT, Стэнфорд), с тремя практическими шагами: утро без телефона, один экран, отключённые уведомления.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему ваш мозг врёт при избыточной уверенности
Краткое объяснение эффекта Даннинга‑Крюгера и нейронного механизма: раздельные цепи уверенности и точности решений (Nature Communications, 2025).
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему воображение спасает и разрушает психику
Исследование 2025: у людей с высоким воображением выше риск тревоги, но они быстрее решают проблемы; ключ — внимание и визуализация.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему вечернее планирование снижает тревогу на 30%
Исследование 2025 (Journal of Applied Psychology): 5 минут вечернего планирования ускоряют засыпание и уменьшают утреннюю тревогу; достаточно записать 3–5 задач ручкой.
Читать