·жизненный сценарий
Как выйти из сценария "НЕ делай"
О сценарии «Не делай», записанном в детстве, и о том, как подход Ikigai помогает мягко переписать внутреннюю программу и вернуть энергию и смысл.
Читать публикацию
ЛИЧНОСТЬ | саморазвитие | мышление
Здесь я разбираю психологические паттерны, которые незаметно управляют нашими решениями, отношениями и карьерой — простыми словами, с практиками и примерами. Помогу увидеть когнитивные искажения, прокачать эмоциональный интеллект, вернуть баланс и выбрать собственные ценности вместо чужих сценариев. Меньше мотивационного шума — больше прикладной психологии, которая работает в реальной жизни.
·встречи
Почему люди в нашей жизни — дар или опыт
Размышления о том, почему одни встречи становятся даром, а другие — болезненным опытом; уроки, которые дают люди и ситуации.
Читать публикацию
·ресурсное состояние
Ресурсное состояние. Где брать энергию для изменений?
О размышлениях об энергетическом ресурсе: два принципа — действие и микрошаги — и пример успешного предпринимателя о том, как «зарядить батарейки».
Читать публикацию
·транс
Что дает состояние транса
О размышлениях о трансе — обычных состояниях, где время «исчезает», и о том, как это помогает творчеству (Менделеев, Эйнштейн, Дали упоминаются).
Читать публикацию
·подсознание
Кто на самом деле принимает решения у нас в голове?
О роли подсознания (≈95% решений) — как оно влияет на выбор и три маркера: эмоции, паттерны и запреты.
Читать публикацию
·подсознание
Почему ваш мозг работает в 500 раз медленнее, чем мог бы
О разнице контроля и потока: почему подсознание работает в 500,000 раз быстрее сознания и как это отражается на эффективности и саморазвитии.
Читать публикацию
·поток
Боги не говорят с занятыми
О состоянии потока: греческая притча и три практики — священная тишина, ритуал перехода и прогулки без цели.
Читать публикацию
·страхи
Что делать со страхами и тревожностями
О том, как мозг включает «программу выживания»: почему акрофобия — про контроль, и как переучить реакцию.
Читать публикацию
·саморазвитие
Как жить свою жизнь
Размышления о том, как перестать жить чужой жизнью и стать «экологичным эгоистом»: границы, «нет» без вины и баланс между собой и социумом.
Читать публикацию
·правда
Как правда дает силу, а ложь отнимает ее.
Размышление о том, как самообман тратит энергию, здоровье и счастье, а честность с собой возвращает ясность, мотивацию и внутреннюю силу.
Читать публикацию
·убеждения
Как жить по своим правилам
О размышлениях и эксперименте с убеждениями: как мозг подтверждает старые верования и как за две недели найти доказательства обратного.
Читать публикацию
·цели
Как маленькими шагами каждый день идти к своим целям
О том, как пробудить у мозга эмоцию к цели: погружение в боль и удовольствие, создание якорей и признаки настоящей вовлечённости.
Читать публикацию