Как жить по своим правилам

Здесь я разбираю психологические паттерны, которые незаметно управляют нашими решениями, отношениями и карьерой — простыми словами, с практиками и примерами. Помогу увидеть когнитивные искажения, прокачать эмоциональный интеллект, вернуть баланс и выбрать собственные ценности вместо чужих сценариев. Меньше мотивационного шума — больше прикладной психологии, которая работает в реальной жизни.

убеждениякогнитивные искажениясаморазвитие

Классика убеждений:

Человек мог бы зарабатывать вдвое больше, но никогда не просит прибавку. Потому что "я не умею себя продавать". Просто сидит и ждет, когда заметят. Иногда замечают. Чаще нет.

Девушка хочет отношений, но каждый раз сама всё саботирует — холодит, провоцирует конфликты, отталкивает. А потом: "Ну вот, я же говорила — меня невозможно любить".

Парень боится выступать перед людьми. Хотя по работе надо. Просто один раз в школе забыл текст на концерте — и теперь "публичные выступления не моё". Это было 20 лет назад. Но убеждение живо.

И эти мысли даже не ВАШИ.

Их вам кто-то когда-то вложил.

И теперь вы живете по правилам, которые вам написали ДРУГИЕ люди.

СУПЕРВАЖНАЯ МЫСЛЬ:
Наш мозг физически не способен быть объективным. Он работает на подтверждении того, во что вы УЖЕ верите.

Думаете "я плохо общаюсь"? Мозг начинает коллекционировать неловкие моменты. Помните, как три года назад сказали что-то не то? Да, мозг это запомнил. А 200 нормальных разговоров за это время? Не важно, они "не считаются".

Верите, что "не умеете продавать"? Мозг зафиксирует каждый отказ. А 50 успешных сделок пройдут как "просто повезло" или "клиент сам хотел купить".

Это как если специально искать красные предметы в комнате — вы будете видеть ТОЛЬКО красное. Хотя вокруг тысячи других цветов.

Вы годами собираете доказательства своей "неполноценности", автоматически игнорируя всё остальное.

Мозг доволен: картина мира стабильна. А вы живете в клетке, которую сами себе построили.

Но это все ломается.

Простой эксперимент.

Возьмите убеждение "я не умею общаться с людьми". Две недели специально ищите доказательства ПРОТИВ.

  • Нормально поболтали с коллегой? Записали.
  • Договорились с курьером без проблем? Записали.
  • Поддержали кого-то словом? Записали.
  • Кто-то сам к вам подошел поговорить? Записали.

Через две недели смотрите на список. Обычно там 30-50 пунктов.

И вдруг понимаете: блин, так я же нормально общаюсь. Просто раньше мозг это игнорировал.

Или убеждение "я не умею руководить". Начинаете замечать: коллега спросил совета — послушался. Кто-то попросил помочь разобраться — разобрались. На встрече предложили вашу идею — приняли.

Оказывается, люди прислушиваются. Каждый день. Просто вы это обесценивали: "Ну это не считается", "Просто вежливость".

Вот что важно понять.

Прямо сейчас в вашей голове сидят мысли, которые крадут у вас жизнь. Не дни — ГОДЫ.

Возможности, деньги, отношения, впечатления. Всё, ради чего вообще стоит просыпаться.

И эти мысли — не истина. Это просто старая привычка. Заезженная пластинка, которую вам когда-то включили, и вы забыли выключить.

И когда-нибудь вы проснетесь в 60 и поймете: вы всю жизнь ждали разрешения, которое никто не собирался давать.

Так вот оно, ваше разрешение:

Идите и проверьте. Может, вы вообще не тот, за кого себя держите.
Может, вы намного больше.

У вас одна жизнь.

ЛИЧНОСТЬ и саморазвитие

Читайте так же