Знаешь, что самое забавное в новогодних обещаниях?
Они есть у всех. Вот прямо у всех.
«В этом году я точно начну питаться правильно»,
«Буду делать зарядку по утрам»,
«Запишусь в спортзал»,
«Похудею к лету»…
Список можно продолжать бесконечно.
И что? Ничего не меняется. Живём по инерции, как и раньше.
🤩По статистике, только 12 % новогодних обещаний выполняются.
🤩Уже к 8 января 25 % из тех, кто давал себе обещания, их забывают.
🤩А к февралю нарушают свои резолюции целых 80 %.
Получается, что большинство из нас даёт слово себе самой — самому важному человеку в своей жизни — и… просто его нарушает.
Почему мы никогда не начинаем?
Дело не в самих обещаниях.
Дело в том, как мы их даём.
Обещания, связанные с какими-либо начинаниями, выполняются гораздо успешнее, чем обещания отказаться от чего-либо.
То есть «Я буду делать зарядку три раза в неделю» работает лучше, чем «Я никогда больше не буду есть печенье».
И вот здесь я хочу обратиться именно к нам.
- ➢ К нам, женщинам 40+.
- ➢ К нам, которые столько лет откладывали.
- ➢ Откладывали заботу о своём теле, о своей красоте, о своём здоровье.
- ➢ Всегда было «потом», «когда будет время», «когда дети вырастут», «когда закончится этот проект на работе».
А потом оказывается, что время прошло, а мы остались на месте.
Вот я и спрашиваю: а что если не ждать 1 января?
Что если не ждать понедельника?
Что если начать прямо сегодня? Прямо сейчас?
Начни с малого — но начни!
Это не обязательно должно быть что-то масштабное.
Забудь об амбициозных планах, которые ты не выполнишь.
Начни с того, что реально возможно:
- 🤍Упражнения для подтянутого живота — 10 минут в день. Да, даже это изменит со временем вашу фигуру и самочувствие.
- 🤍Исправление осанки — осанка ровнее, и ты уже выглядишь иначе. Моложе, стройнее, увереннее.
- 🤍 Лимфодренажный массаж — простая процедура, которая избавляет от отёков, придаёт коже свежесть, подтягивает контур лица. Можно делать дома, каждый день, 5-10 минут.
- 🤍Фейс-йога — упражнения для лица, которые действительно работают и видны в зеркале.
- 🤍Правильное питание — даже одно полезное блюдо вместо привычного фастфуда — это уже шаг к себе!
Исследования показывают, что люди, которые дают себе какие-либо обещания, уже переходят к стадии действия и внутренне готовы к переменам.
Поэтому мой совет простой:
заходи ежедневно на мой канал 😌
Не потому, что сейчас модно заниматься собой.
А потому, что ты наконец-то готова позаботиться о себе.
О своём теле. О своей красоте. О своём здоровье.
Я собираю здесь упражнения, которые реально работают, которые можно делать дома, в любое время. Собираю и для себя, в том числе.
Выполняй их. Может быть, не все сразу. Может быть, начни с одного. Но начни!
Жизнь не ждёт идеального понедельника или идеального Нового года.
Начни сегодня. Буквально с сегодняшнего дня.
Регулярность важнее идеального старта!
Чтобы было проще ориентироваться, прочти Навигацию Канала.
Дискуссия