Киноа богато витаминами группы В, магнием, марганцем и клетчаткой.
Свёкла содержит микроэлементы: железо, йод, цинк, калий, магний,̆, марганец, фтор, фосфор, медь, фолиевую кислоту и бетаин.
Если совместить эти два продукта, то получатся такие полезные блинчики, в которые можно завернуть любую начинку, добавить белок, зелень и овощи, чтобы получился полноценный и сбалансированный приём пищи.
Ингредиенты:
- 🤍Киноа 100 г (в сухом виде)
- 🤍Вода теплая 150 мл
- 🤍Свёкла небольшая (если большая 1/2)
- 🤍Соль/специи по вкусу
- 🤍немного сливочного масла
Приготовление на видео👆
- 🤍Замочили на ночь киноа, утром слили воду
- 🤍Добавили вареную свёклу, соль, сливочное масло, воду
- 🤍Измельчили всё в блендере
- 🤍Печём розовые блинчики
Пробовали когда-нибудь такие блинчики?
#красотка_питание
Дискуссия