Для одного сервиса подготовила короткий ролик про панические атаки. Делюсь с вами. Возможно, кто-то узнает себя.
Это мой первый ролик в таком формате)
#про_тревогу@Grudnova_cbt
Помогаю справляться с тревожностью через доказательную психотерапию и опору на себя. - опыт 11 лет - психологическое образование СПбГУ - КПТ, схема - некупленные отзывы Связаться 👉 @Grudnova_Psy Победим тревогу вместе 🤝
Для одного сервиса подготовила короткий ролик про панические атаки. Делюсь с вами. Возможно, кто-то узнает себя.
Это мой первый ролик в таком формате)
#про_тревогу@Grudnova_cbt
Пояснение и практическая техника осознанности от психолога Дарьи Грудновой: как замечать эмоции и не позволять им захватывать вас; примеры фраз для практики.
Последовательность этапов панической атаки: от фоновой готовности нервной системы до спада симптомов и замкнутого круга «страх страха».
Кейс: как психотерапия помогла Насте понять панические атаки, проработать убеждения и привыкнуть к симптомам — тревога уменьшилась и атаки исчезли.
Дискуссия