·стыд
Стыд, тревога и работа над самооценкой
Разбор стыда: происхождение, влияние на самооценку и техники самоисследования; приглашение на психотерапию от Дарьи Грудновой.
Читать публикацию
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова
Помогаю справляться с тревожностью через доказательную психотерапию и опору на себя. - опыт 11 лет - психологическое образование СПбГУ - КПТ, схема - некупленные отзывы Связаться 👉 @Grudnova_Psy Победим тревогу вместе 🤝
·достижения
Упражнение для самоисследования
Составить список из 20 собственных достижений и честно проанализировать, почему они важны; упражнение от психолога Дарьи Грудновой.
Читать публикацию
·стыд
«Хрупкие люди» Юлии Пирумовой — рекомендация
Рекомендация книги Юлии Пирумовой о токсичном стыде, детских переживаниях и практических упражнениях; в следующем посте — упражнение для начала работы.
Читать публикацию
·нарвская застава
Прогулка по Нарвской заставе и воспоминания
Экскурсия по Нарвской заставе и советский конструктивизм через личные воспоминания автора; как корни помогают уменьшить тревожность.
Читать публикацию
·тревога
Ты не обязан нести боль прошлого
О корнях стыда, внутреннем крите и праве на ошибку; как детские установки продолжают диктовать требования и что может изменить взрослый.
Читать публикацию
·тревога
Публичные выступления и тревога
О переживании волнения на конференции: автор описывает страх, важность первого шага и изменение поведения при стыде и синдроме самозванца.
Читать публикацию
·ипохондрия
Выступление на конференции «Ипохондрия в составе ОКР»
15 мая Дарья Груднова выступает на конференции «Ипохондрия в составе ОКР». Участие бесплатное; регистрация — main.psychologionline.com/springkonf
Читать публикацию
·жить своей жизнью
Жить своей жизнью
Размышления о том, как отбросить чужие ожидания, найти внутреннюю опору и принять себя; роль семьи и психотерапевта в аутентичности.
Читать публикацию
·внутренний критик
Когда внутренний критик — самый жестокий судья
Живая история клиентки Ирины о переживании стыда и работе с внутренним критиком через психотерапевтические техники и КПТ.
Читать публикацию
·тревога
Психотерапия и медикаментозная поддержка при депрессии
Продолжение о психотерапии тревожных расстройств и пост психиатра Павла Букова о роли медикаментов при тяжёлой депрессии; совместный подход даёт лучшие результаты.
Читать публикацию
·антидепрессанты
Стыд из‑за приёма антидепрессантов при тревоге
Дарья Груднова: приём антидепрессантов при тревожном расстройстве — не признак слабости; эффективен в сочетании с КПТ.
Читать публикацию
·стыд
Критика и стыд: техника сохранения уверенности
Живая история Ирины и техника из 5 шагов: замечать тело, эмоции и мысли, переосмыслить критику и сохранить внутреннюю опору.
Читать публикацию