Игорь Роговой | Правовой Эксперт··ФинансыКак бы вы почувствовали себя, решив все долги
Три кейса списания долгов (Клименко, Демидова, Шитихина) с суммами до 4 млн руб.; автор предлагает на встрече два способа решения кредитных проблем.
Читать
Каналы
Игорь Роговой | Правовой Эксперт··ФинансыИгорь Роговой | Правовой Эксперт··Финансы«Спишем долги за 5000 рублей» – почему это развод?
Разбор схемы «спишем долги за 5000»: реальные расходы банкротства, обязательные платежи (Федресурс, «Коммерсантъ») и признаки мошенничества.
Читать
Игорь Роговой | Правовой Эксперт··ФинансыКак ЗАКОННО исправить Кредитную историю?
Законные способы восстановления кредитной истории: погашение задолженностей, банкротство, запросы в БКИ через Госуслуги и подача заявлений для внесения изменений.
Читать
Игорь Роговой | Правовой Эксперт··ФинансыПочему так сложно позвонить юристу?
Игорь Роговой объясняет, почему люди откладывают звонок юристу при долгах и что обычно даёт первая бесплатная консультация.
Читать
Игорь Роговой | Правовой Эксперт··ФинансыБанкротство с автокредитом: заберут ли машину?
Игорь Роговой объясняет, в каких случаях при банкротстве заберут автомобиль: залог, стоимость авто, оформление на супруга и сделки за 3 года.
Читать
Игорь Роговой | Правовой Эксперт··ФинансыЧто коллекторы не имеют права делать?
Короткая памятка по запретам для коллекторов по закону №230‑ФЗ: время звонков, частота, угрозы, визиты, разглашение данных и как жаловаться.
Читать
Игорь Роговой | Правовой Эксперт··Финансы1% в день, который разрушает жизни
Разбор механики микрозаймов: почему «1% в день» (≈365% годовых) приводит к росту долгов и как банкротство может списать микрозаймы.
Читать
Игорь Роговой | Правовой Эксперт··ФинансыА что будет с моей зарплатой во время банкротства?
Разъяснение, как банкротство влияет на зарплату: какие суммы оставляют (≈16 000/14 000 ₽ в 2025), что не отбирают и как суд может увеличить минимум.
Читать
Игорь Роговой | Правовой Эксперт··ФинансыПочему внесудебное банкротство не для всех?
Разбор условий внесудебного банкротства через МФЦ: лимиты долга, требование закрытого исполнительного производства и риски отказа.
Читать
Игорь Роговой | Правовой Эксперт··ФинансыБанкроты – это те, кто кинул банк?
Разбор: банкротство по 127‑ФЗ — официальная процедура, отличная от мошенничества; статистика 2025 года и роль банков.
Читать
Игорь Роговой | Правовой Эксперт··ПутешествияНа фото — 9 регионов, угадайте 7
Коллаж из 9 регионов, где побывал автор; угадайте 7 регионов в комментариях и получите шанс на скидку 10 000 рублей.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова··Здоровый образ жизниПочему после обеда тянет в сон: продукты и советы
Разбор причин дневной сонливости: скачки сахара, дефицит железа и магния, обезвоживание, а также продукты для устойчивой бодрости.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова··Здоровый образ жизниСон — аппетит — гормоны
Краткий разбор связи сна с аппетитом: роль лептина, грелина и кортизола в усилении голода и наборе веса.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова··ГастрономияЗавтрак в my.berry (Бали)
Завтрак в my.berry на Бали: приятная атмосфера, разнообразное меню (борщ, «комбо»), цены умножать на 5 для ₽.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова··ГастрономияЗавтрак: омлет, тост с моцареллой и папайя
Завтрак: омлет со шпинатом и помидорами, тост с моцареллой, сосиска, салат и папайя — баланс белков и витаминов.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова··Здоровый образ жизниПитание в период беременности и грудного вскармливания
Короткий разбор влияния ожирения и инсулинорезистентности при беременности: риски для ребёнка, роль глюкозы и эпигенетики.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова··Здоровый образ жизниРекомендации по прибавке веса и питанию при беременности
Ориентиры прибавки веса по ИМТ, изменения КБЖУ, пищевые риски (листерии, сальмонеллы), изжога, запоры, тошнота и польза активности при беременности.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова··Здоровый образ жизниПочему мы едим не только когда голодны?
Запуск серии про пищевое поведение: роль эмоций, влияние диет и сигналы, которые помогают понять, почему мы едим не от голода.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова··ГастрономияВарианты летних смузи — насыщение витаминами
Четыре лёгких варианта летних смузи (персик+малина, персик+абрикос, вишня/черешня, черника+крыжовник) — сохраняют клетчатку и витамины.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова··Здоровый образ жизниЭнергия без кофеина: 5 продуктов для бодрости
Пять продуктов — бананы, орехи, тёмный шоколад, цельнозерновые и вода — для бодрости без кофеина. Простые рекомендации от нутрициолога Снежанны Усмановой.
Читать