Стихотерапия | NataZam·Я очень боялась расставания с ребёнком
Личный рассказ о страхе отпустить сына, сепарации на расстоянии и радости — фото молодой матери с младенцем.
Читать
Каналы
Стихотерапия | NataZam·
Психолог Александр Ян·Как уйти от тревоги и создать семейный штаб
Упражнение «Семейный календарь в будущее» и ритуал «Папина полка» для снижения тревоги во время отсутствия близкого; совет от психолога Александр Ян.
Читать
Психолог Александр Ян·Дети как союзники, а не вечный фронт работ
Идея упражнения «Операция — Домашний уют»: сделать из домашних дел игру с распределением ролей и секретом для папы-разведчика.
Читать
Психолог Александр Ян·Как за 5 минут перейти из режима офицера к роли мужа и отца
Простой ритуал для переключения с работы на семью: пример — парковка, 2 минуты тишины, переодевание и объятия; психологическая цель — условный рефлекс.
Читать
Психолог Александр Ян·Красная кнопка твоей усталости
Короткий разбор состояния эмоционального выгорания «жены в ожидании»: симптомы, пример и простое упражнение «СТОП‑сигнал».
Читать
Психолог Александр Ян·ДЛЯ ХРАНИТЕЛЬНИЦ ДОМАШНЕГО ОЧАГА
Аудио‑сеанс «Опора для опоры» от психолога Александра Яна для мам и хранительниц очага — расслабление и восстановление внутреннего ресурса.
Читать
Психолог Александр Ян·Как быть, когда нет понимания в отношениях
Отрывок эфира с Светланой Даниловой: о тупиках в диалоге, управлении эмоциями, сохранении отношений и влиянии детско-родительского опыта. Запись на Rutube.
Читать
Сказки как подсказки✨·Каникулы прошли так, будто вихрем закрутило:
Размышления о праздниках, курсе «Мама» и Красной Шапочке: как сказки помогают вернуть право сказать «нет» и обрести ясность для тренинга.
Читать
Сказки как подсказки✨·Вечера с «Ученик Чудовища» и «Братец Медвежонок»
Тёплые семейные вечера: сыновья выбрали «Ученик Чудовища» и «Братец Медвежонок» — размышления о наставничестве, злости и пути к состраданию.
Читать
Сказки как подсказки✨·Снежная королева как метафора матери
Образ Снежной королевы как метафора холодной матери: о паузе, теле и возвращении внутреннего тепла; анонс практики «Тёплая мама».
Читать
Сказки как подсказки✨·Кино про мам: уставших, сильных и любящих
Подборка фильмов про мам: уставших, сильных и любящих. Рекомендации Александры Берг, Сандры Баллок и Натальи Гундаревой.
Читать
Елена Мозер🔹игры🔹мак карты 🔹 коуч🔹игропрактик·Как мягко расслабить мозг перед началом нового рабочего года
Советы о плавном вхождении в рабочий ритм после праздников: лёгкие задачи, режим, отдых и «лайтовая» неделя; упоминается снегопад и утренние мегапробки.
Читать
Елена Мозер🔹игры🔹мак карты 🔹 коуч🔹игропрактик·История: как я добилась своей квартиры
Личный рассказ о борьбе за собственную квартиру: конфликт с мужем, поиск зеркальной однушки и ремонт — о внутренних блоках и вариантах.
Читать
Елена Мозер🔹игры🔹мак карты 🔹 коуч🔹игропрактик·Сначала нянька, потом лялька.
Личный рассказ о роли старшей дочери, обязанностях детства и освобождении от привычки «быть удобной».
Читать
Натуральная косметика Екатерины Кудиновой "Дочь леса"·За ним интереснее всего наблюдать...
Личный опыт про «внутреннего контролёра»: истории с Ваней, Матвеем, такси и арендой костылей — о принятии и отпускании контроля.
Читать
Натуральная косметика Екатерины Кудиновой "Дочь леса"·Женщина всё может получить через рот
Личный рассказ о том, как коммуникация и способность сказать «я так не хочу» меняли жизнь автора; размышления о границах, семье и силе слова.
Читать
Натуральная косметика Екатерины Кудиновой "Дочь леса"·Кайфовые плюсы дня — пауза от выгорания
Екатерина про паузу вместо «жонглирования»: личный рассказ о балансе, сданных анализах, работе над рукописью и маленьких радостях дня.
Читать
Тарелочница на Самуи: фудблог!·Понять детей через их уличную еду
Наблюдение о French Tacos на ночном рынке Lamai: почему подростки любят этот сытный, противоречивый фастфуд.
Читать
Тарелочница на Самуи: фудблог!·Karma 2 Palms: Family day на Маенаме
Короткий отзыв о Family day в Karma 2 Palms (Маенам): пенная вечеринка, надувная горка, бассейн и цены — пицца 320, коктейли 250 бат.
Читать
✨ Тело. Еда. Свобода ✨·Поступать на психолога сразу или спустя годы?
Личный опыт: спустя годы авторка стала психологом, запустила блог о РПП, совмещала учёбу, бизнес и декрет — о стабильности и малых шагах.
Читать