Психолог Елена Имерякова·Каждый человек — это новая любовь.
Размышления о горевании после утраты отношений: почему возникает чувство одиночества и как терапия может стать поддержкой в процессе.
Читать
Каналы
Психолог Елена Имерякова·Психолог Елена Имерякова·Внутренние изменения как серия маленьких шагов
История из метро о том, как терапия и маленькие поступки помогают сдвинуть жизнь — о страхе, действии и лёгкости после первого шага.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Разрешение просто быть собой
О том, как ещё в детстве важно получить разрешение просто быть собой и как терапия помогает сформировать это внутреннее разрешение.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Когда кажется, что больше не можешь: сила маленьких шагов
Размышление о том, как заметность собственного состояния, маленькие шаги и поддержка помогают справиться с усталостью и депрессией.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Топ-6 вопросов про группу поддержки для мам «Мне можно»
Частые вопросы о стартующей в апреле группе поддержки для мам «Мне можно»: формат, работа с образами, раскрытие, приглашение подруги и следующий шаг.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Потому что терапия не ограничивается самой сессией
Краткое размышление о том, что терапия и инсайт часто приходят вне сессии — в дороге, в душе или в обычный момент между делами.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Путь и жизнь: внимание к себе в дороге
Размышление о том, как дорога напоминает жизнь: слышать себя, замечать усталость и видеть разные стороны на своем пути.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Когда день проходит без участия себя
Краткое размышление о чувстве отстранённости в повседневности и простом вопросе «ЧЕГО Я СЕЙЧАС ХОЧУ?» в карточках.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Что делать и как быть с этим рядом?
Завершающая публикация о слезах: советы по бережному присутствию рядом, когда кто‑то плачет.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Голос страха и голос души
Размышление о двух внутренних голосах — страхе и душе; цитата Джеймса Холлиса и рассуждение о том, какое место мы даём страху в жизни.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Что такое бессознательное?
Размышления о бессознательном и его проявлениях; почему аналитическая терапия помогает встретиться с собой и понять внутренние связи.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Исследование себя через искусство
Встреча 24 мая в «Территории эмоций»: обсуждение картины Уаманчумо Ипанаке Рубен из серии «Мечты о свободе» через психологические наблюдения и искусство.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Внутренний ребёнок: напоминание в День защиты детей
Размышление о внутреннем ребёнке, балансе между «надо» и «хочу»; подпись к картине Чернигина АА («Донецкое лето») с осеннего вернисажа.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Впечатления от выставки
Красивая встреча на выставке: размышления об искусстве, людях и том, как встречи меняют нас. Фотографии зала и работ.
Читать
Психолог Елена Имерякова·А вы подслушиваете других людей?
Размышление о том, как разговор в кресле у мастера становится местом, где человек открывается о расставании и ищет поддержку.
Читать
Максим Эйвио | Помогаю бизнесу расти — без стресса·Как я понимаю, что день прошел не зря?
Два простых критерия: главная задача выполнена и прогресс ≥ 70% — простой метод оценки продуктивности дня; упоминается сервис Aevio.
Читать
Максим Эйвио | Помогаю бизнесу расти — без стресса·Из одной статьи о исследовании про сон
Сутки без сна или 4–5 часов сна в сутки дают эффекты, сравнимые с 0,1% алкоголя; заметка о культуре восхищения жертвованием сном.
Читать
ВИТРИНА⚡️СКИДОК·Психология честной цены: низкий чек — грех
Как низкая цена подрывает энергию, качество и приводит к выгоранию; честная цена — баланс опыта, времени и ценности.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Как задержки дыхания влияют на психику
Обзор исследований (Alkan & Akış, Zaccaro, Luecke и др.) о том, как задержки дыхания и фридайвинг уменьшают тревожность и повышают устойчивость мозга.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Тренировочные циклы и волнообразная нагрузка
Краткие размышления о принципе волнообразной нагрузки в тренировках; ссылка на подходы Натальи Молчановой и формы гипоксии.
Читать