Баланс | Тело и разум·Как сбросить 14 кг после родов — и найти дело
История Нины: после третьего ребёнка, курс «Избавься от лишнего» и проект «Корзина для нуждающихся» — минус 14 кг и миссия кормить голодных.
Читать
Каналы
Баланс | Тело и разум·Баланс | Тело и разум·Рефлексия недели
Короткая рефлексия о том, как лишний вес может служить защитой — от внимания, близости, изменений и невыраженных чувств.
Читать
Баланс | Тело и разум·Рефлексия недели: что откладываю «до того, как похудею»
Размышления о том, что откладывают «до похудения» — страх, уязвимость и почему жизнь начинается уже сейчас.
Читать
Баланс | Тело и разум·Переедание как самонаказание: арт‑техника
Арт‑техника из курса «Избавься от лишнего» (Юлия Аверьянова): рисование растения для осознания внутренних установок, связанных с перееданием.
Читать
Баланс | Тело и разум·Кому неудобно, если вы похудеете? — рефлексия недели
Размышление о психологической выгоде привычек: кто может быть неудобно, если вы похудеете — подруга, супруг, родственники, коллеги или вы сами.
Читать
Баланс | Тело и разум·Яблоко, песочные часы или груша? Типы фигуры и похудение
Тренер Александр Кузьмин объясняет, как пять типов фигуры влияют на набор веса и какие стратегии питания и тренировки подходят каждому.
Читать
Баланс | Тело и разум·Узнала причину большого живота — −5 кг и −8 см в талии
История Натальи: на курсе «Избавься от лишнего» она нашла психологическую причину переедания, похудела −5 кг, −8 см в талии; новый поток стартует 20 апреля.
Читать
Баланс | Тело и разум·Левый ус Жоры и принятие себя
Откровение про Жору и его «левый ус»: принятие себя вместо борьбы с мелочами, приглашение задать вопросы о похудении.
Читать
Баланс | Тело и разум·Факторы риска при похудении
Разбор поведенческих и психологических факторов, мешающих похудеть: пассивность, отсутствие поддержки, позиция жертвы и хаос в доме; как активность и группы поддержки помогают.
Читать
Баланс | Тело и разум·Факторы риска при похудении
Ключевые поведенческие факторы, мешающие похудеть: пассивность, отсутствие поддержки, позиция жертвы, хаос в доме; упомянуты кураторы и психологи.
Читать
Баланс | Тело и разум·Спорт и питание не работают? Разбор ошибки худеющих
Анонс эфира 16 апреля: тренер Александр Кузьмин и куратор Анастасия Меньшакова обсуждают, почему спорт и диеты не дают результатов.
Читать
Баланс | Тело и разум·Срывы, отёки и +2 кг: что происходит во время цикла
Тренер Александр Кузьмин объясняет изменения в четырёх фазах цикла: отёки, вес, аппетит, настроение, а также рекомендации по питанию и тренировкам.
Читать
Баланс | Тело и разум·Кто стоит за курсом «Избавься от лишнего»
Четверо экспертов курса «Избавься от лишнего»: Антон Зинькевич, Роман Войтенков, Александр Кузьмин и Анастасия Меньшакова; формат с кураторами и вебинарами.
Читать
Баланс | Тело и разум·Почему сила воли не помогает похудеть
Психолог Антон Зинькевич объясняет, почему мотивация через «надо» не работает и как внутренний Ребёнок даёт настоящую мотивацию для похудения.
Читать
Кинолог, фелинолог @forest.sheepdogs·Шаман и его отношение к новеньким
Короткая заметка о Шамане: он не дерётся, показывает границы новеньким — оскал, рычание и вмешательство хозяина при необходимости.
Читать
Кинолог, фелинолог @forest.sheepdogs·Какие темы блога вам интересны?
Кинолог из Нижнего Новгорода спрашивает, какие темы блога интересны: полезные материалы, кейсы и эксперименты с дрессировкой собак.
Читать
Насыров с маслом·Дела не закончатся. А ты — да
Размышления о выгорании: как календарь, перерывы и отказ от «чтения про запас» помогают сохранить здоровье. Автор: @sergeynasyrov.
Читать
NeHR | Как закрываются вакансии на самом деле·Почему выгорают руководители
Краткое наблюдение о природе выгорания руководителей: не от нагрузки, а от компенсации чужой несостоятельности и микроменеджмента.
Читать
NeHR | Как закрываются вакансии на самом деле·58% россиян не готовы работать на токсичного руководителя
Опрос SuperJob: 58% россиян не готовы работать с токсичным руководителем; 28% отмечают психологическое давление и самодурство как признаки абьюза.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Ирригация латералей — выводы Рикуччи
Разбор Рикуччи о проблеме ирригации латералей: малый диаметр, поверхностное натяжение и снижение эффективности гипохлорита натрия в инфицированных случаях.
Читать