Золотая Курица | Павел Бутор·КАК ОТНОСИТЬСЯ К СВОЕЙ РАБОТЕ
История с фестиваля Viva Braslav о дальнобойщике и важности отношения к работе: благодарность, позитивное мышление и влияние на доход.
Читать
Каналы
Золотая Курица | Павел Бутор·Золотая Курица | Павел Бутор·КАК ПЕРЕВОРАЧИВАТЬ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ
Инструкция по работе с ограничивающими убеждениями: анализ происхождения, контрубеждение, подтверждение на практике и ратификация; пример с масштабированием и Кийосаки.
Читать
вы́Читать·Чтение и книги при тревожности
Краткий обзор исследования из Китая (2024) о влиянии чтения на тревожность и подборка пяти книг, которые советуют психотерапевты: Бакман, Хейг, Грин, Ханимен, Маккизи.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Со мной неудобно дружить...
Личный опыт эмпата: о том, как чужие эмоции выматывают, зачем нужны границы и одиночествo для восстановления.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Основные признаки токсичных отношений
Краткий перечень признаков токсичных отношений: критика, эгоцентризм, манипуляции, нарушение границ и эмоциональное истощение.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Абьюзивные отношения — признаки и проявления
Разбор признаков абьюзивных отношений: психологическое, экономическое, физическое и сексуальное насилие, газлайтинг и контроль.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Почему она от него не уходит?
Разбор причин, почему женщина остаётся в токсичных отношениях: привычка боли, стыд, взломанная самооценка и страх начать заново.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·«МЕДОВЫЙ МЕСЯЦ» абьюзера
О фазе «медового месяца» в цикле абьюза: почему внезапная нежность удерживает жертву и готовит следующий виток насилия.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Полезные посты за февраль
Подборка постов про детскую травму, влияние травмы на отношения, типы личности (Нэнси Маквильямс), абьюз и признаки токсичных отношений.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·С 8 Марта: пожелание любви к себе
Поздравление с 8 Марта от психолога: о любви к себе, самопринятии и бережном отношении как внутреннем доме.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·День релакса и забота о теле после 30
История про массаж, фразу мастера о «платной подписке» после 30 и напоминание о важности заботы о себе.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Когда жизнь происходит для тебя, а не с тобой
О трудном дне: от сломавшейся кассы до горящей лампочки бензобака — вывод автора: всё может происходить для тебя; спорт как способ выплеска эмоций.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Сейчас дам вам интересное упражнение!
Короткое упражнение по визуальной фокусировке: меняем направление поезда взглядом — автор Ольга Прокопова объяснит влияние феномена на жизнь.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Как это работает: формула ассертивности
Короткая инструкция: замечать сигналы, формула «Факт—Чувство—Запрос» и план действий при нарушении границ.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Кто чаще всего нарушает чужие границы?
Краткий обзор категорий людей, которые чаще нарушают чужие границы: тревожная привязанность, нарциссизм, пограничная организация, гиперопека и «спасатели».
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Когда усталость сильнее физической работы
О причинах глубокой усталости: эмоции и то, сколько ты сдержала в течение дня, — почему это выматывает сильнее физической нагрузки.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Второе рождение: момент, когда вы выбираете себя
Мы рождаемся дважды: размышления о принятии слабостей, самоценности и выборе себя от Нетоксичной NANAKA.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Когда рабочая неделя позади и ты как выжатый лимон
Нейробиологические советы: инфо‑детокс, прохладный душ, выгрузка на бумагу и глубокое давление — как быстро помочь мозгу расслабиться.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Я не нравлюсь себе в зеркале.
Размышление о самопринятии: почему зеркало часто показывает не нас, а список претензий и как уверенность меняет восприятие.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Женщина‑достигатор теряет не только силы
О том, как у «женщины‑достигатора» усталость превращается в хронический стресс и лишает лёгкости, мягкости и самоощущения.
Читать