Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Почему я чувствую усталость, если ничего не делал(а)?
О причинах усталости не из-за физнагрузки: эмоциональное напряжение на примерах Маши и Семёна, почему тревога «съедает» энергию.
Читать
Каналы
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Почему я чувствую усталость, даже если ничего не делал(а)?
О причинах усталости без физической нагрузки: эмоциональное истощение из-за тревожных мыслей на примерах Маши и Семёна.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·ИИ как инструмент для снятия ситуативной тревоги
Размышление психолога: как чат GPT помогает при ситуативной тревоге, но не заменяет работу с живым терапевтом и опыт надежной привязанности.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Как я работаю с выгоранием: пример из практики
Кейс: программист Алексей, 34 — хроническая усталость и выгорание. КПТ‑подход: работа с убеждениями, границы, дыхание, планирование и возвращение к спорту.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·ИИ для тревожников: цифровой друг или иллюзия поддержки?
Разбор роли ИИ при тревоге: когда он помогает структурировать мысли и поддержать, а когда заменяет живой психотерапевтический контакт.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Как понять, что пора к психологу?
Признаки выгорания и когда стоит обратиться к психологу — советы Дарьи Грудновой и контакты для консультации.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Почему я краснею и опускаю глаза при публичной критике
Разбираем, почему стыд вызывает жар, покраснение и опускание глаз при публичной критике и как признание ощущений помогает выдерживать оценку.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Вы не обязаны быть вечно продуктивными
Напоминание, что любовь и близость не зависят от продуктивности; принятие себя важнее результатов — от Дарьи Грудновой.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Стыд из‑за приёма антидепрессантов при тревоге
Дарья Груднова: приём антидепрессантов при тревожном расстройстве — не признак слабости; эффективен в сочетании с КПТ.
Читать
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН·Хвалить себя — неловко? Небанальные фразы для самоподдержки
Подборка фраз для самоподдержки и анонс курса «Счастливый человек. Я — взрослый» с ведущими Антоном Зинькевичем, Ильёй Ванюковым и Юлией Аверьяновой.
Читать
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН·Когда мама не отпускает
О созависимости между матерью и дочерью: про вину, стыд и работу с внутренним ребёнком, границами и самостоятельностью.
Читать
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН·Почему вы всё время устаете от людей — про личные границы
Разбор причин усталости от общения: что такое личные границы, их типы (физические, эмоциональные, сексуальные и др.) и простые стратегии защиты.
Читать
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН·Зависимость — болезнь: как это понимать
Эфир с психологом Максимом Курлыковым 15 декабря в 20:00: почему зависимость — не слабость и что меняется при взгляде как на болезнь.
Читать
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН·Как выйти из пивных запоев — история Сергея
История Сергея о выходе из пивного запоя: роль семьи, программа «Твои Крылья», волонтёрская помощь в храме и бесплатная онлайн‑сессия.
Читать
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН·Муж алкоголик: 7 признаков созависимости и что делать
7 признаков созависимости при алкоголизме и практичные шаги для жены: вернуть фокус на себя, найти поддержку и установить границы.
Читать
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН·Я всё-таки сказала ему правду
Личный рассказ о том, что честность — не про диагнозы, а про признание своих чувств; ситуация с новой сотрудницей и разговор с мужем после терапии.
Читать
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН·Женщина с высоким уровнем стресса не может любить
О влиянии повышенного кортизола и хронического стресса (7–9 баллов) на эмпатию, либидо и способность к близости.
Читать
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН·Как снизить стресс за 2 минуты — самый простой способ
Психолог Юлия Аверьянова рассказывает, как снизить кортизол за 2 минуты: объятия или упражнение самообъятия, когда рядом нет близких.
Читать
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН·Любовь vs жалости: главный обман созависимых
Психолог Максим Курлыков о том, как жалость маскируется под любовь в созависимых отношениях и почему это разрушает интим и личность.
Читать
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН·Как привлечь внимание достойного мужчины, если вы устали
О трёх слоях — состояние, поведение и разговор — и упражнении «Я — не случайность» для восстановления самооценки и привлечения достойного мужчины.
Читать