Психолог Александр Волынский
Психолог Александр Волынский
Читать в Telegram

Медитация счастья и внутреннее сопротивление

Психолог Александр Волынский

Я — психолог, который говорит просто о сложном и даёт рабочие инструменты на каждый день. Помогаю вернуть контакт с желаниями, справиться со страхами и самокритикой, улучшить отношения и выстроить жизнь под себя. Здесь — инструкции, разборы и реальные кейсы, чтобы вы могли не только понять «почему», но и узнать «что делать сегодня». Присоединяйтесь — будем меняться осознанно и с удовольствием.

Открыть в TelegramДругие публикации
медитациясчастьесопротивление

Есть такой анекдот — прежде чем кушать рыбу ее дают попробовать дедушке. Так вот я тоже сначала все пробую на себе.

Итак, делал я сегодня утром медитацию счастья и заметил две вещи:

  • — с каждым днем эффект становится все более глубоким и устойчивым
  • — в какие-то моменты возникает сопротивление переживанию счастья

Это выглядит так забавно! Надо сказать, что какое-то время назад я постоянно загадывал это как главное желание — быть счастливым. Типа ничего мне не нужно, но счастье — будьте любезны! И вот сейчас, когда это становится ежедневным переживанием, я замечаю что баба яга внутри против. В чем же тут дело? Есть целый ряд причин, в воскресенье буду рассказывать о том, почему это происходит и что с этим делать.

У нас сейчас 55 регистраций, но мне хочется чтобы больше людей получило этот классный опыт и навык — включать переживание счастья в любой момент, так что ➡️присоединяйтесь!

Анимированное изображение пожилого человека за столом, пробующего рыбу палочками в уютной кухне при мягком свете.
Иллюстрация: пожилой человек пробует рыбу — метафора проверки практики на себе

Дискуссия

Tanya 🦢
Счастья много не бывает!🤩😉❤️😘😘😘
🔥1
Психолог Александр Волынский _ чат
💜⚛️🌈Ольга ФИОлетова🌈⚛️💜
Вот основные причины бомбёжки со стороны Баба-Яги:  1. Страх нового состояния  🔸 Мозг — консерватор. Даже негативные, но привычные состояния (тревога, напряжение) он считает «безопасными», потому что они предсказуемы.  🔸 Счастье — это неизвестность. А…
да, все верно, спасибо и у меня есть еще несколько идей на эту тема
❤2👍1
💜⚛️🌈Ольга ФИОлетова🌈⚛️💜
Психолог Александр Волынский _ чат
да, все верно, спасибо и у меня есть еще несколько идей на эту тема
На благо 💜 Сейчас ещё добавлю жары:
🔥1
💜⚛️🌈Ольга ФИОлетова🌈⚛️💜
Заметили парадокс? Мозг любит новое, но сопротивляется изменениям. Разберемся, почему: ✔️ Мозг любит знакомое (даже если это дискомфорт) — консервативная часть.  ✔️ Мозг хочет кайф (дофамин, эндорфины) — импульсивная часть.  ✔️ Но, он боится непредсказуемого счастья сильнее, чем предсказуемого дискомфорта.  🧠 Подробный разбор: 1. Мозг – это «стажёр в отделе безопасности» 🔹 Лимбическая система оценивает всё по принципу: «Было ли это раньше? Выживу ли я?» 🔹 Счастье — это новая территория, а значит, «потенциальная угроза».  📌  Пример: Даже если человек страдал в токсичных отношениях, расставание вызывает страх — потому что «неизвестность страшнее, чем привычный ад».  2. Удовольствие vs. Счастье – в чём разница? 🔹 Моментальный кайф (секс, еда, смех) → дофаминовая «галочка» («это безопасно, мы это знаем»).  🔹 Счастье глубинное (осознанность, гармония) → требует перестройки нейронных связей («ой, это что-то новое, надо подумать»).  📌 Аналогия: Мозг — как алкоголик, который хочет новую дозу (удовольствие), но боится трезвости (счастья), потому что она меняет его картину мира.  3. Так почему «Баба-Яга против»? 💡 Сопротивление — это конфликт между: 🔸 Хочу кайф (быстро и просто)  🔸 Боюсь счастья (оно требует изменений)  📌 Варианты как с этим работать: ✅  Микродозы нового (например, 5 минут медитации вместо «я должен просветлеть»).  ✅ Снижение важности («Это просто эксперимент, а не „навсегда“»).  ✅ «Обманка» для мозга — связать счастье с привычным удовольствием (например, медитация + вкусный чай).  🔮 Итог Да, мозг хочет удовольствий, но боится настоящего счастья. Потому что счастье = эволюционная аномалия (в природе выживает не самый счастливый, а самый осторожный). Да, тот самый суслик, который получил бампером по чайнику в одном анекдоте   А задача гомо сапиенса — не «ломать» сопротивление, а договариваться с внутренней Бабой-Ягой.  * VS — это сокращение от латинского "versus". Означает  "в сравнении с" Т.е. "удовольствие vs счастье", это сравнеие  двух понятий.
🔥4👏1
Психолог Александр Волынский _ чат
💜⚛️🌈Ольга ФИОлетова🌈⚛️💜
Заметили парадокс? Мозг любит новое, но сопротивляется изменениям. Разберемся, почему: ✔️ Мозг любит знакомое (даже если это дискомфорт) — консервативная часть.  ✔️ Мозг хочет кайф (дофамин, эндорфины) — импульсивная часть.  ✔️ Но, он боится …
это чат жипити пишет? или ты сама?
👍3
💜⚛️🌈Ольга ФИОлетова🌈⚛️💜
Психолог Александр Волынский _ чат
это чат жипити пишет? или ты сама?
Жипити на такое не способен Я его запрягают лопатить тонны медицинской и психологической литературы. Потом выбираю адекватное и структурирую.
🔥5
Психолог Александр Волынский _ чат
💜⚛️🌈Ольга ФИОлетова🌈⚛️💜
Жипити на такое не способен Я его запрягают лопатить тонны медицинской и психологической литературы. Потом выбираю адекватное и структурирую.
ясно
🤗1
Catherine Kapchits
💜⚛️🌈Ольга ФИОлетова🌈⚛️💜
Заметили парадокс? Мозг любит новое, но сопротивляется изменениям. Разберемся, почему: ✔️ Мозг любит знакомое (даже если это дискомфорт) — консервативная часть.  ✔️ Мозг хочет кайф (дофамин, эндорфины) — импульсивная часть.  ✔️ Но, он боится …
Я вижу тут нелогичность: в чем конфликт между хочу быстрого кайфа и боюсь счастья, потому что требует изменений. Как раз здесь и нет конфликта, идут парой.
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же