Полли Покет | книги и красота·Аналитика с Reddit: лучшие сыворотки с витамином C
Топ сывороток с витамином C по данным Reddit: Timeless 20%, SkinCeuticals CE Ferulic и MAELOVE Glow Maker; все содержат феруловую кислоту.
Читать
Каналы
Полли Покет | книги и красота·Полли Покет | книги и красота·Аналитика с реддит: лучшие продукты с ретинолом
Краткая сводка Reddit: лидеры среди средств с ретинолом — третиноин, Дифферин‑гель и CeraVe Resurfacing; три аптечных топа.
Читать
Полли Покет | книги и красота·Осень = время пилингов?
Краткий разбор популярных салонных пилингов — BioRePeel, Джесснера, PRX-T33, TRX и лёгкие молочные варианты; кому и зачем подходят.
Читать
Полли Покет | книги и красота·Что такое бакучиол и зачем он?
Кратко о бакучиоле: свойства, сравнение с ретинолом, клинические данные и личный опыт с маской Maskoholic.
Читать
Полли Покет | книги и красота·Патчи под глаза: работают ли они?
Разбор патчей: что реально делают, какие ингредиенты важны (пептиды, кофеин, гиалуронка) и как хранить для лучшего эффекта.
Читать
Полли Покет | книги и красота·Вызывает ли PDRN (полидезоксирибонуклеотиды) purging
Разбор PDRN: что это такое, как действует на кожу и почему он обычно не вызывает purging; возможные стартовые реакции и причины высыпаний.
Читать
Полли Покет | книги и красота·Самые рекомендуемые бальзамы для губ
Короткий подбор: Aquaphor, Laneige, Vaseline, Jack Black и Burt's Bees — рекомендации и заметки про маски для губ.
Читать
Полли Покет | книги и красота·10 книг в жанре селф‑хелп и популярной психологии
Подборка 10 книг селф‑хелп и популярной психологии: от «Атомных привычек» и «Эссенциализма» до текстов про травму, семью, коммуникацию и перфекционизм.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Парадокс заученной необученности
Размышления о том, почему токсичные фразы повторяются повсеместно и как сохранять устойчивость при токсичной коммуникации. Автор — психолог в процессе становления.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Знаете с каким клиентским запросом хочу поработать?
Размышление психолога о клиентах, которые не могут вербализовать запрос: почему это начало работы и как не разрушить альянс (ссылка на пост).
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Завершенность и саморегуляция внимания
Анекдот про Баха и размышления о том, как завершённость помогает саморегуляции, вниманию и стрессоустойчивости.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Микронаблюдения о психотерапии
Короткие микронаблюдения о том, как психотерапия меняет внутренний голос, выборы, самооценку и ответственность.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Гнев и агрессия — одна из моих любимых тем
Размышления о роли гнева и агрессии: защита границ, энергия и эмоциональная переработка; предложение диагностической практики из 10 вопросов.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Две психологии: культ и язык описания реальности
Тезисы о двух подходах в психологии — культовая система идей и язык описания реальности; почему при втором подходе возможны реальные шаги и изменения.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Категорический психотерапевтический примитив
Семантический скелет феномена: тезисы для самонаблюдения и исследования намерения, чтобы по‑новому посмотреть на проблему.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Золотые принципы, которые прошли проверку временем
Сборник проверенных временем принципов из практики автора: про личные границы, манипуляции и выживание в токсичной среде.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Жан‑Мартен Шарко — основоположник неврологии и гипноза
Размышления о Жане‑Мартене Шарко: его роль в неврологии и гипнотерапии, связь с Фрейдом, цитаты и мысль о пользе изучения биографий для психологов.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Как знание о тревоге меняет её переживание
Размышления о том, как знание о тревоге меняет переживание: ярлык «тревога» может породить «тревогу о тревоге» и повлиять на идентичность.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·«Власть — это торможение» — размышление
Размышление психолога о фразе Владимира Бехтерева «Власть — это торможение», которую хочется рассмотреть и распробовать.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Главная ложь — все сложно
О размышлении о психотерапии: отказ от лжи и фантазий, психика выбирает простые пути и повышает качество жизни — доступ к кнопке «нормально делай — нормально будет».
Читать