Амбассадор Здравого Смысла·Золотые принципы, которые прошли проверку временем
Сборник проверенных временем принципов из практики автора: про личные границы, манипуляции и выживание в токсичной среде.
Читать
Каналы
Амбассадор Здравого Смысла·Амбассадор Здравого Смысла·Жан‑Мартен Шарко — основоположник неврологии и гипноза
Размышления о Жане‑Мартене Шарко: его роль в неврологии и гипнотерапии, связь с Фрейдом, цитаты и мысль о пользе изучения биографий для психологов.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Как знание о тревоге меняет её переживание
Размышления о том, как знание о тревоге меняет переживание: ярлык «тревога» может породить «тревогу о тревоге» и повлиять на идентичность.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·«Власть — это торможение» — размышление
Размышление психолога о фразе Владимира Бехтерева «Власть — это торможение», которую хочется рассмотреть и распробовать.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Главная ложь — все сложно
О размышлении о психотерапии: отказ от лжи и фантазий, психика выбирает простые пути и повышает качество жизни — доступ к кнопке «нормально делай — нормально будет».
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Красота холодного и чистого разума
После психотерапевтической сессии размышления стали яснее: отличия чистого разума от руминаций, связь с эмоциями и доступ к интуиции.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Ироничная защита от манипуляций
Размышление о том, как замечать попытки манипуляции и отвечать с лёгкой иронией; примеры ответов и модель «не играть».
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Как изменятся интерпретации при целостном восприятии
Размышление о целостном восприятии, принятии недостатка информации и роли мозга‑предсказателя в достижении ясности.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Освоение навыка и роль игрового состояния
Почему настоящий навык проявляется в игре: метафора ребёнка, серая маска как признак непонимания и ирония эксперта.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Избыточное мышление и рационализация
Размышление о том, как рационализация превращает мысли в тормоз действий; автор упоминает инструмент из 14/16 вопросов и даёт ссылки на разборы.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Я личность уникальная и индивидуальная!
Разбор страха, что психотерапия «испортит» личность: что скрывает эта защита и зачем изменяться ради качества жизни.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Фантазия в будущее и фантазия в прошлое
Разбор фантазий о вечном прекращении тревоги и о прошлом «я», их связь со вторичными эмоциями, встреча с состоянием и самоподдержка.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Какая стихия вашей коммуникации
Разбор четырёх стилей коммуникации — Земля, Воздух, Огонь, Вода — их плюсы и минусы, когда они работают и к чему готовиться.
Читать
mxx·mxx os — волшебство в собственном внимании
Короткий месседж от mxx os: не ИИ и не терапия, а ваше собственное внимание — ключ.
Читать
mxx·Ты.
Строгий текст о «ты» как обращении к глубинной сущности, пробивающей маски и остающейся после ролей.
Читать
телеграм наизнанку·Telegram не сводит с ума: настройка уведомлений
Короткая инструкция по настройке уведомлений в Telegram: разделение чатов, папки, индивидуальные звуки и режим «Не беспокоить».
Читать
телеграм наизнанку·Telegram как личный фильтр внимания — меньше шума
Способы использования Telegram (папки, «Избранное», уведомления, отложенная отправка) для снижения информационного шума и сохранения фокуса.
Читать
телеграм наизнанку·Тренировка памяти и внимания в Telegram: лучшие боты
Подбор выгодных ботов и мини‑приложений в Telegram для тренировки концентрации, рабочей памяти и реакции; советы по выбору и регулярным упражнениям.
Читать
телеграм наизнанку·Растяжка и тренировки в Telegram: лучшие сервисы
Обзор форматов тренировок и растяжки в Telegram: видео, текстовые комплексы и критерии выбора каналов и ботов.
Читать
телеграм наизнанку·Мотивационный бот в Телеграм: цитаты и мини-задания
Краткий обзор функций мотивационных ботов в Telegram: цитаты, напоминания и ежедневные мини‑задания для привычек и продуктивности.
Читать