health-wellness Posts | Discover

Каналы

Денис Елагин | продюсер

ТехСистема | Чат-боты | Автоворонки | Запуски

⭕️ Катя клеит разговор

ЖИТЬ В КАЙФ|Дизайн Человека с Кэт

Иду Сама

Директор маркетинга | Михаил Кротов | Telegram Ads

Лариса Сабитова | Мастерская света

Лайфхаки учителя рисования

MARIA BRAZHNIKOVA·12 мар. 2026 г.

Можно ли избавиться от ВЭБ и цитомегаловируса?

Вопрос о возможности избавиться от ВЭБ и цитомегаловируса; видеоответ с презентацией доступен на YouTube, ВКонтакте, Рутуб и Кинескоп.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·18 мар. 2026 г.

Вегетарианство, мясо или голодание: где польза?

Вопрос о пользе вегетарианства, мяса и исцеляющего голодания; видео‑ответ Маши по нутригеномике и питанию.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·27 мар. 2026 г.

Банный день: низкотемпературная баня и её эффекты

О пользе банного ритуала: низкотемпературная баня, белки теплового шока, улучшение лимфы, сна и восстановления.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·20 мар. 2026 г.

Когда кажется, что всё навалилось

О размышлении о «всё навалилось»: почему события наслаиваются, как гештальты накапливаются и простые шаги для снижения перегруза.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·29 мар. 2026 г.

Полезные куличи без глютена и молока

Рецепт полезных куличей: перепелиные яйца, псиллиум, кокосовое молоко и шапочка из маскарпоне — без глютена и лактозы для праздничного стола.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·9 июн. 2026 г.

ЭПИГЕНЕТИЧЕСКИЙ ВЗЛОМ-2026: лекция «Эпигенетика микробиоты»

Анонс онлайн‑конференции 27–28 июня «ЭПИГЕНЕТИЧЕСКИЙ ВЗЛОМ‑2026»: лекция Марии Бражниковой и бесплатный марафон 17–21 июня.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·31 мар. 2026 г.

Смена ориентиров питания и роль генетики

Размышления о смене диетических трендов и роли генетики, микробиоты и лабораторных тестов в персонализации питания.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·1 апр. 2026 г.

Тошнота и рвота после чая на пустой желудок

Вопрос о тошноте и рвоте после чая на пустой желудок, возможной связи с климаксом и эффекте мёда; есть видеоответы на VK, YouTube и RuTube.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·2 апр. 2026 г.

Мифы и ранние признаки сахарного диабета 2 типа

Разбор типов диабета, распространённых мифов и ранних признаков инсулинорезистентности и диабета 2 типа.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·5 апр. 2026 г.

Печенье из миндальной муки

Без глютена и лактозы: простой рецепт печенья из миндальной муки с заменителем сахара, кокосовым маслом и вариантами добавок.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·11 июн. 2026 г.

Когда привычки превращаются в зависимость

Размышления о том, как привычки — спорт, трудоголизм, отношения или сладкое — могут стать формой зависимости и закрывать внутреннюю пустоту.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·7 апр. 2026 г.

Сегодня Всемирный день здоровья

Размышления о ценности здоровья, профилактике и маленьких шагах; упоминание видео о «матрице здоровья».

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·9 апр. 2026 г.

Герпес (типы 1,2,6) и запуск аутоиммунных заболеваний

Вопрос о роли вирусов герпеса (1, 2, 6) и Эпштейн–Барра в запуске аутоиммунных заболеваний и о приоритетности их лечения.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·6 апр. 2026 г.

Каждый понедельник вхожу в неделю спокойно.

Чек‑лист Марии Бражниковой: понедельничный ритуал — 3 главных дела, спокойный завтрак, прогулка; дубли в Max и VK.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·9 апр. 2026 г.

Какие приправы можно использовать ежедневно

Вопрос о том, какие приправы (фенхель, мята, куркума, имбирь, розмарин и др.) можно использовать ежедневно и какие перерывы нужны.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·3 апр. 2026 г.

Большое интервью о здоровье, кишечнике и восстановлении

Интервью о причинах хронической усталости, роли кишечника, иммунитета, энергии и психике; ссылки на YouTube, VK и RuTube.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·9 апр. 2026 г.

Когда простые дела наводят порядок в голове

Личный рассказ о том, как мытьё полов и другие бытовые дела помогают упорядочить мысли, снизить напряжение и вернуть спокойствие.

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·10 апр. 2026 г.

Кишечник — мозг: как микробиота влияет на настроение

Обзор исследований о связи микробиоты кишечника и мозга: нейрохимия (серотонин, дофамин, ГАМК), влияние на тревожность и курс «ДЕТОКС МОЗГА» (1–14 мая 2026).

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·13 апр. 2026 г.

Жизнь в Улан-Удэ и детокс после агрессивной среды

Автор из Улан‑Удэ описывает влияние угольной пыли на тело и нервную систему и рассказывает о программе «Детокс мозга» (старт 1 мая).

Читать

MARIA BRAZHNIKOVA·12 апр. 2026 г.

Сегодня особенный день для христиан

Поздравление к празднику и совет: мягко выходить из поста, сохранять лёгкость и не перегружать организм после поста.

Читать

← Назад192 / 628Вперёд →