Глубина жизни | СПГС·Как работает психоанализ
Краткое объяснение, как психоанализ как «лечение разговором» помогает обнаружить и прожить подавленные чувства; упоминается Зигмунд Фрейд.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Как прожить обиду
Разбор чувства обиды: признаки, причина в детстве и путь распаковки злости через психотерапию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как повысить уровень счастья: практика благодарности
Размышления о пользе практики благодарности: улучшение сна, снижение тревоги и депрессии, влияние на самооценку и внутреннее спокойствие.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Страх начать новое: неофобия и её проявления
Почему страх перед новым мешает переменам: причины неофобии, её сферы (социальная, профессиональная, экзистенциальная, когнитивная) и первые шаги.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что такое газлайтинг и как ему противостоять
Объяснение признаков газлайтинга, почему его трудно распознать у себя и как детские травмы связаны с эмоциональным насилием.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Новые исследования: дистанцирование снижает тревогу
О том, как техники дистанцирования (персонификация печали) уменьшают тревогу — мнение профессора Озлем Айдук и отсылка к книге «Тревожиться нельзя управлять».
Читать
Глубина жизни | СПГС·От чего зависит ощущение здоровой самооценки
Разбор факторов здоровой самооценки: самопринятие, уверенность и роль безусловной любви родителей в формировании ощущения собственной ценности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Словно ком в горле» — почему эмоции застревают в теле
О причинах соматизации: как подавление гнева, печали и обиды переносится в тело — от кома в горле до боли и нарушений сна.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Гуверинг: когда возвращение партнёра — манипуляция
Объяснение термина «гуверинг» и перечень тактик манипуляции (лав‑бомбинг, газлайтинг, шок‑поступки) как форма психологического насилия.
Читать
Глубина жизни | СПГС·План по избавлению от стыда
Клинический разбор и план работы со стыдом: понимание корней, возвращение самоценности и снижение влияния родительского авторитета.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Ложный комплимент и 6 видов обесценивания
Разбор семи форм обесценивания — от непрошенных советов до газлайтинга — как распознать манипуляцию и сохранить границы.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как обрести гармонию
Признаки гармоничных отношений с собой: ответственность, инвестирование в здоровье и образование, доверие к эмоциям, адекватная самооценка и уважение границ.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Манипуляция в отношениях: эмоциональные качели
Описываются эмоциональные качели в отношениях и их последствия: разрушение доверия, эмоциональная зависимость, стресс и потеря идентичности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·7 правил в отношениях с манипулятором
7 рекомендаций при газлайтинге: как сохранить самооценку и минимизировать вред в отношениях; советы психоаналитика об эмоциональном насилии и поддержке.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Синдром отложенной жизни: как понять, что вы его жертва?
История про синдром отложенной жизни: как перфекционизм, откладывание желаний и терапия меняют восприятие и помогают вернуть радость.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как по шуткам распознать нарциссизм и манипуляцию
О признаках «темной триады» в юморе: сарказм, шутки‑унижения, запугивание и возвеличивание себя — как понять, что вами манипулируют.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Не хочу отношений»: нормально ли это?
О причинах нежелания отношений — травма, черты характера, избегающее привязанность, и советы по защите от общественного давления; ссылки на исследования и статистику.
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 способов, чтобы справиться с острой тревогой
Краткий список техник от психоаналитика: оценка риска, заземление, дыхание, планирование и режим дня — советы при острой тревоге.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Исследование: забыть бывшего можно только через 8 лет
Опрос 328 человек: эмоциональная связь ослабевает наполовину за ~4,2 года, полное забывание — около 8 лет; влияют контакты, новые связи, дети и тревожность.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как не разрушаться с обидами: 7 шагов к прощению
Шаги Николь Фабр и Габриэль Рубен для внутренней работы: семь этапов прощения — от признания обиды до возвращения контроля над жизнью.
Читать