Бывает после диалога с человеком разговор в голове продолжается. Вы жуете мыслительную жвачку, придумываете идеальные ответы " Надо было сказать вот так". Появляется чувство неловкости и раздражения на себя.
Чаще всего это происходит, потому что в нём было задетo что-то важное: желание быть понятой, страх выглядеть глупо или ощущение, что себя не удалось защитить.
Мозг пытается докрутить ситуацию и вернуть ощущение контроля, поэтому прокручивает её снова и снова.
Что помогает ? Простые вопросы к себе: что именно меня задело в этом разговоре? Какое чувство возникло внутри?
Когда становится понятно, что именно было затронуто, диалог постепенно перестаёт крутиться, потому что Вы уже поняли его смысл.
Делитесь в комментариях, как вы справляетесь с мыслемешалкой?
#счастьебезправил
Дискуссия