Против улучшайзинга: пожить жизнь с несовершенством
Размышления об улучшайзинге — марафоны, белоснежные улыбки и маркетинг; за здравый смысл, здоровье и право не меняться.
Я помогаю справляться со страхами, тревогой и выгоранием, возвращать опору и спокойствие. Пишу простым языком о сложном: личные границы, осознанность, отношения, устойчивость в кризис. Делясь опытом и рабочими техниками, показываю, как возвращаться к себе — честно, бережно и без иллюзий. Если вы хотите жить свою жизнь, а не «как надо» — вы по адресу.
Размышления об улучшайзинге — марафоны, белоснежные улыбки и маркетинг; за здравый смысл, здоровье и право не меняться.
Разбор чувства зависти и сравнения: почему чужой успех вызывает раздражение и как заметить свои желания, не подавляя эмоций.
Короткая подсказка о подключении бесплатного прокси, если Telegram не открывается или видео долго загружаются; совет — отключить VPN для скорости.
Мета‑анализ 229 исследований: грандиозный нарциссизм связан с большей удовлетворённостью жизнью и устойчивостью, уязвимый — с депрессией и изоляцией.
Коротко о начале изменений: действия, дисциплина и принятие ответственности — ответы на частые вопросы об отношениях, деньгах и одиночестве.
Разъяснение разницы между самооценкой и уверенностью, почему важно не смешивать их и как это влияет на личностный рост.
Разбор гиперответственности и тест «Чья это ответственность»: как уменьшить чувство вины и сохранить ресурс, чтобы не выгореть.
Анкета для анонимного разбора личной ситуации: 7 вопросов про проблему, попытки решения и желаемый результат.
Анкета для анонимного разбора ситуации: правила подачи, что указывать и адрес для отправки — a.gaiw@mail.ru.
Размышления об отдыхе, вине и нервной системе; практический эксперимент «разрешённый ленивый час» от автора канала Анжелики Гайворонской.
О том, как новость ФАС о запрете рекламы в Телеграм и сопутствующие законы выбили устойчивость — личный опыт и поиск опоры.
Размышление о механизме автопилота в жизни, отличии автопилота от скуки и о простых шагах: поиск причин, работа с эмоциями и новые привычки.