Ты привык жить в некой реальности. Любое событие (кто-то не позвонил, не ответил на сообщение, сказал резкие слова), и у тебя происходит эмоциональный отклик на такие ситуации.
Мозг устроен именно так, что в такие моменты находит объяснение таким ситуациям, придавая смысл словам, событиям. Ты говоришь себе: "я не важен, мне не повезло, это моя судьба, меня не любят,".
Но мы редко имеем дело с тем, что происходит на самом деле. Есть факт и наша интерпретация этого факта.
За твоей интерпретацией факта почти всегда стоит решение, которое было принято в конкретный момент. Иногда — из страха, либо из боли или чтобы справиться. Психика защитилась.
И со временем это решение становится данностью. Ты перестаёшь видеть его как выбор. Ты живёшь внутри этой интерпретации.
Если ты когда-то решил, что "ты не важен, тебе не повезло, это твоя судьба, тебя не любят", то каждая интерпретация будет искать тому подтверждение. Через фильтры твоего решения.
Эти фильтры ты и считаешь реальностью.
Мы смотрим на карта и считаем, что это равно территория, но это не реальность, меню не равно обед в ресторане. Это твоя интерпретация.
Начни замечать и отделять, где факт, а где то, что я об этом думаю, и то, что я чувствую в связи с тем о чём думаю. Если ты начнёшь замечать хотя бы один такой момент, то ты уже начнёшь выходить из автоматизма и совершать больше действий в своей жизни.
Упражнение ниже👇🏾
Делитесь мыслями в комментариях❤️, как получилось у вас.
#счастьебезправил