·минеральная вода
Лечебные минеральные воды — курс, не на каждый день
Разбор типов минеральных вод (Ессентуки, Боржоми, Нарзан, Донат Mg), показаний, курса и правил безопасного приёма.
Читать публикацию
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад
Не позволяйте своему ЖКТ командовать парадом! Здесь вы найдете всю правду о том, как привести вашу пищеварительную систему в порядок. 🚀 ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН 🚀 https://ayamed.ru/doctors/almasri-ali-mohamad Врач-гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад
·фуль
Тёплый сирийский салат «Фуль ва Хуммус»
Простой и сытный сирийский тёплый салат с нутом и бобами фава — источник клетчатки, растительного белка и полезных жиров для ЖКТ и метаболизма.
Читать публикацию
·бобовые
БОБОВЫЕ: еда, которая «чинит» холестерин и сахар
Почему чечевица, нут и фасоль снижают ЛПНП и смягчают гликемию; рекомендации по порциям и способам приготовления.
Читать публикацию
·гастроэнтеролог
Небольшое пояснение о формате общения в канале
Альмасри объясняет, почему диагноз по комментарию невозможен и как получить персональную консультацию офлайн или онлайн.
Читать публикацию
·функциональная диспепсия
ФГДС «чистая», а желудок ноет? — функциональная диспепсия
Почему при «чистой» ФГДС остаются тяжесть, раннее насыщение и жжение: разбор функциональной диспепсии, красные флаги и подходы к лечению, включая H. pylori.
Читать публикацию
·шоколад
ШОКОЛАДНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ
Автобиографический очерк о воспоминаниях из Гомеля, шоколаде «Спартак», ритуалах с супругой Надей и ценности маленьких радостей для внутреннего спокойствия.
Читать публикацию
·салат
Идеальный ужин после второй смены
Рецепт лёгкого салата с курицей, красной фасолью и маринованными шампиньонами; ~22 г белка на порцию, подходит для позднего ужина.
Читать публикацию
·фрики
ФРИКИ — ЗАБЫТАЯ СЕСТРА БУЛГУРА
Гастроэнтеролог объясняет, что такое фрики: недозрелая подкопчённая пшеница с низким ГИ, высокой клетчаткой и полезными антоцианами для печени и кишечника.
Читать публикацию
·гастроэнтерология
Стратегия «Скучно, но работает»
Советы гастроэнтеролога о снижении тревоги: единый план, «красные флаги», КПТ и возвращение жизни между симптомами.
Читать публикацию
·тревога
🧘♂️ Спокойно и по‑взрослому о тревоге и теле
О связи тревоги и тела: почему мозг усиливает симптомы, роль оси мозг–кишечник и почему проверки лишь поддерживают страх.
Читать публикацию
·тревога
Эволюция человека с тревогой за своё здоровье
Разбор стадий тревоги за здоровье: от самопроверок и обследований до работы с тревогой. Гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад.
Читать публикацию
·срк
КЕЙС: КОГДА ЛЕЧИТЬ НУЖНО НЕ ЖИВОТ, А ЖИЗНЬ
Короткий видео-кейс о пациентке с СРК: реальным решением стал бережный развод; напоминание о поиске триггера и работе со стрессом.
Читать публикацию