Посмотрите видео выше. Казалось бы, при чем тут гастроэнтерология? Но как врач, я каждый день вижу подтверждение этой притчи на практике. Особенно когда речь заходит о СРК (синдроме раздраженного кишечника) и других функциональных расстройствах ЖКТ.
При СРК сам орган структурно здоров: там нет язв или воспалений. Но он болит, бунтует и нарушает качество жизни. Почему? Потому что главный «дирижер» в этой ситуации — наша нервная система.
Ось «кишечник-мозг» работает непрерывно. И то, на чем сфокусировано наше внимание, буквально определяет наше физическое самочувствие.
🧱 «Глухая стена» — это наша тревога.
Многие пациенты с функциональными расстройствами попадают в замкнутый круг. Они постоянно прислушиваются к своему животу, ждут боли, заранее боятся съесть что-то «не то» или не найти туалет по дороге на работу. Негативные мысли, стресс и фиксация на болезни бьют по нервной системе, та посылает сигналы в кишечник, возникает спазм — и боль усиливается. Мы упираемся взглядом в серую стену и чувствуем себя еще хуже.
🌳 «Вид на озеро» — это наш выбор фокуса.
Герой притчи не мог изменить реальность (кирпичную стену), но он изменил свое отношение к ней. В лечении СРК это работает как настоящее лекарство!
Когда мы учимся переключать внимание с болезни на жизнь, когда начинаем замечать хорошее, управлять стрессом, работать со своими эмоциями (самостоятельно или с психотерапевтом) — уровень тревоги падает. Нервная система успокаивается, а вслед за ней расслабляется и кишечник. Спазмы уходят.
Мы не всегда можем полностью избежать стрессов в жизни. Но мы точно можем выбрать, на что смотреть: на унылую кирпичную стену своих страхов или на жизнь, которая продолжается, несмотря ни на что.
Помните: ваше здоровье начинается не только в тарелке, но и в вашей голове.
А что вы обычно видите перед собой: глухую стену или прекрасное озеро? Поделитесь в комментариях, умеете ли вы переключать фокус с негатива на позитив? 👇
Гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад @docma | @docmed | @ayamed
Дискуссия