Микронаблюдения о психотерапии
Короткие микронаблюдения о том, как психотерапия меняет внутренний голос, выборы, самооценку и ответственность.
Я — психолог в процессе становления, пишу просто о сложном: эмоции, границы, внимание, самореализация и честные отношения с собой. Разбираю популярные мифы, даю работающие модели и практики, чтобы становилось спокойнее, яснее и живее. Без инфоцыганства и волшебных таблеток — только здравый смысл, наблюдения из практики и шаги, которые можно применить сегодня. Если хочется понять «что со мной происходит и что теперь делать», вы по адресу.
Короткие микронаблюдения о том, как психотерапия меняет внутренний голос, выборы, самооценку и ответственность.
Размышления о роли гнева и агрессии: защита границ, энергия и эмоциональная переработка; предложение диагностической практики из 10 вопросов.
Ежемесячная рубрика о гневе: практическая запись «Я злюсь, когда...» и шаги для легализации эмоции, размышления о потребностях и границах.

Разбор понятия «потенциал личности»: самоопределение, стрессоустойчивость, роль действий как проявления потенциала и отличия реальности от фантазии.
О том, как поиск «раскрытия потенциала» через офферы и соцсети усиливает тревогу, зависимость внимания и манипуляции.

Размышления о сожалении, его роли в утрате внимания к настоящему и способах трансформации в сочувствие к себе; упомянуто выражение I do my best.
Размышление о том, почему реактивное поведение оставляет без энергии и как «сбросить балласт» в психическом пространстве, чтобы вернуть проактивность.
Разбор связи мотивации, мотивов, потребностей и ценностей; почему стимулы и эйфория не являются устойчивой мотивацией.
Размышление о том, что мотивация чаще исходит «от» дискомфорта, а не «к» цели; идея проблематизации дискомфорта как нулевого шага.
Анекдот про Баха и размышления о том, как завершённость помогает саморегуляции, вниманию и стрессоустойчивости.
Размышления о ежедневном постинге в 2026: как верность дисциплине сохраняет смысл и приносит ясность. Мини-опрос о вашей дисциплине.

Размышление психолога о клиентах, которые не могут вербализовать запрос: почему это начало работы и как не разрушить альянс (ссылка на пост).